夏季天氣炎熱
我們的健康面臨著很多挑戰
比如夏季心臟比較容易「崩潰」
夏季食物中毒容易找上門
夏季是痛風高發期
夏季空調吹不對會傷害呼吸道等等
各科醫生緊急提醒
這些危險的事，千萬別做！
快跟著小圈一起來了解一下～
圈健康 ,CCTV生活圈,8分鐘
劃重點
01
心內科醫生
過度貪涼小心心臟「崩潰」
王喜福
首都醫科大學附屬
北京安貞醫院
心臟內科中心 主任醫師
夏天不少人會透過 吃冰淇淋、喝涼飲料、洗冷水澡、吹空調 的方式來降溫，註意！這些看似平常、舒服的降溫方式， 可能會使你的心臟「崩潰」。
吃冰淇淋、喝涼飲料：
夏季天氣炎熱，如果此時大量吃冰淇淋、喝冷飲，容易刺激腸胃，使血管收縮，血壓升高，易誘發心腦血管意外。
洗冷水澡：
天氣炎熱時，人比較容易流汗，此時皮膚毛細血管處於擴張狀態，如果突然洗冷水澡，會刺激血管收縮，引起出汗不暢、心悸、頭痛等不適。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血壓、中風病史和心律不整人群，應盡量避免在夏天洗冷水澡。
正確做法：
洗澡時水溫控制在38℃～40℃比較適宜。
吹空調：
從高溫的室外，突然進入低溫的空調房，對著空調猛吹，會造成血管收縮；從低溫的空調房到高溫的室外，血管又會突然舒張。
這種氣溫的急劇變化，可能會誘發血管痙攣，斑塊破裂，血栓形成，從而發生心梗，尤其是對於動脈硬化較重的老年人。
正確做法：
夏季比較適宜的空調溫度為26℃，要盡量避免驟冷驟熱。
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02
營養科醫生
吃隔夜菜小心食物中毒
左小霞
解放軍總醫院第八醫學中心
營養科 主任醫師
夏季高溫高濕，食物更容易變質，細菌也更容易滋生，家裏剩下的隔夜飯菜，可能會出現變質或產生亞硝酸鹽等有害物質，輕則出現 腹痛、腹瀉、嘔吐 等情況，重則導致 食物中毒 。
正確做法：
食物一次最好少做點， 現做現吃，盡量不隔夜食用， 不能想著放到冰箱裏就沒事了，冰箱不是保險箱。
這4類食物尤其要註意
1.綠葉菜：
蔬菜經過久放和再加熱，維生素、葉綠素等 營養流失多、口感變化大，還更易變質。 而且，相較於肉類、水果等食物，綠葉菜本身硝酸鹽含量就比較高，煮熟後如果放置時間過久，在細菌分解作用下，硝酸鹽還會被還原成亞硝酸鹽，不利於身體健康。若是 存放不當，亞硝酸鹽含量還可能超標。
2.海鮮：
螃蟹、魚類、蝦類、貝類等海鮮都是 高蛋白食物 ，如果當天沒吃完，第二天再吃的話，有可能會 產生蛋白質降解物 ，可能會對胃腸道黏膜產生刺激，引起 胃腸道不適， 還容易 損傷肝、腎功能。
3.銀耳、蘑菇：
不論是室內栽培的銀耳或是野外的銀耳以及蘑菇類，都屬於含硝酸鹽較多的食物。煮熟後如放置較長時間，在細菌分解時，硝酸鹽會還原為亞硝酸鹽， 大量攝入亞硝酸鹽會致癌， 也會降低紅血球活性，容易引起 缺氧和貧血 ，對健康不利。
4.馬鈴薯、芋頭、饅頭：
馬鈴薯、芋頭、饅頭等 含澱粉較多 的食物， 加工後相對容易滋生細菌。 這些食物一頓吃不完，可以下一頓吃，如隔夜，建議最好密封後冷凍起來。
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03
呼吸科醫生
空調不清洗小心患肺炎
王蕾
中國中醫科學院廣安門醫院
呼吸科 主任醫師
長期沒有使用或長期沒有清洗的空調，裏面可能會有很多 灰塵 ，甚至藏有 細菌、真菌、病毒 等等。使用空調時，這些微生物可能會透過空調的風，彌漫在空氣中，然後進入體內，誘發呼吸系統感染。輕則 咳嗽、打噴嚏、流鼻涕 等，重則 引發肺炎 ，重癥者甚至可能會威脅生命。
此外，長期不使用的空調中積聚的灰塵容易滋生塵蟎，開機後導致 室內過敏源濃度飆升 。過敏人群容易出現打噴嚏、流鼻涕、皮膚癢、咳喘等癥狀。
正確做法：
長時間不用的空調，在使用前要進行徹底清理，經常使用的空調，最好每半個月清理一次濾網。
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04
風濕免疫科醫生
啤酒+海鮮，小心痛風
沈暉
中國醫科大學附屬第一醫院
風濕免疫科 主任醫師
夏天的夜晚，少不了海鮮和啤酒，但對於痛風患者來說，它們可一點都不「友好」。
痛風的本質，是人體對於尿酸代謝出了問題。
啤酒：
嘌呤含量本身就高，酒精還會抑制尿酸排出，進一步增加尿酸濃度。
海鮮：
大多數海鮮嘌呤都比較高，為尿酸形成提供了原料。
正確做法：
對於尿酸代謝正常的人來說，是可以偶爾適量吃海鮮、喝啤酒的，但 對於已經有痛風和高尿酸問題的人，則要盡量避免。
夏季健康小貼士
1.心內科醫生：過度貪涼小心心臟「崩潰」。
2.營養科醫生：吃隔夜菜小心食物中毒。
3.呼吸科醫生：空調不清洗小心患肺炎。
4.風濕免疫科醫生：啤酒+海鮮，小心痛風。
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來源：CCTV生活圈
