樂觀豁達可長壽
◇宋興航
興航周語/總152篇 1月22日/星期一
古往今來，延年益壽一直都是人們不斷追求、不懈探索的熱門話題。在人類平均壽命大幅延長的當下，人們對於長壽的追求也從未停止。據說，世界衛生組織曾召集來自全世界的科學家，致力於長壽秘訣的研究，雖然最後沒能得出完整一致的結論，但幾乎所有科學家都一致認為：樂觀豁達是人延年益壽之妙藥。可見，長壽之門的金鑰並不在他處，而是一直就握在我們自己的手中。
從科學的角度分析，愉快的情緒可以使人的身體釋放出多種有益的激素，如內啡肽和多巴胺，這些物質可以使身體血液迴圈更加通暢，使內臟器官得到充分滋養，有力地促進身體各個組織器官的新陳代謝，提高人體免疫力，減少疾病和炎癥的風險，延緩大腦衰老。樂觀想得開還可使人保持良好的睡眠品質，使身體得到充分的休息和修復，更好地應對生活中的壓力和挑戰。可以說，擁有樂觀豁達情緒才能更好地保持健康長壽。那麽怎樣才能保有積極樂觀的心態呢？
一、知足不貪、知節不淫可為樂。 宋代詩人林逋在【省心錄】中寫道：「知足而不貪，知節而不淫。」就是勸誡人們在個人利益和享受上要做到知足常樂。一個人倘若能夠做到於名利不貪、於物欲有節，心胸就會豁達，心情就會開朗，遇事遇坎想得開，身心就會健康。在如今快節奏的社會中，我們常常被各種欲望所驅使，忘記了生活的本質。而知足、知節，可以讓我們重回內心的平靜和滿足，不抱怨、努力做、不強求，在可求和能力允許的範圍內自我滿足、自得其樂。
二、不斷進步、汲取新知可為樂。 當今社會飛速發展，很多過往的經驗迅速失效，唯有不斷地學習、求索、進步，才能更好地適應環境、掌控生活。尤其是對於成年人來講，學習進步往往是追求自己興趣和目標的過程，不管學什麽，它都可以拓寬你的視野，為你開啟一扇門或提供多樣選擇。比起美食、遊戲、短視訊等給人帶來的即時快樂，透過求索進步可以讓一個人重新認識自我、規劃自我、充實自我，從而獲得更為長期、深度的愉悅和幸福。
三、心有所向、奮發拼搏可為樂。 我們從很多事情中都可以得到快樂，但作為社會化的人，一種重要的快樂一定是在從事建設性、有意義的活動中產生的，因此人一定要有自己的事業，要心有所向，無論大小、種類，當我們投入其中、認真鉆研、心無旁騖向前沖的時候，內心一定是篤定的、充實的。在為社會創造價值的同時，也幫助我們從客觀上對自我進行了證實和肯定，由此帶來的快樂一定是深遠綿長的。
四、孝親敬老、家庭和睦可為樂。 對於每個人來講，家庭都是溫馨的港灣，不僅是我們身體的住所，也是心靈的寄托。用心把家庭經營好，促進家庭和諧、穩定安全發展，是我們快樂的基礎和前提，也是我們作為個人對社會的重要貢獻。作為家庭的一分子，我們要盡力扮演好自己的角色，擔負起應盡的親情責任，多一些付出、包容、理解、感恩，共同努力協調處理好家人關系，讓家庭變得和諧幸福、興旺發達。
五、熱心助人、成人之美可為樂。 透過幫助別人，我們可以發揮自己的專業技能和知識，解決他人的難題，這種幫助不僅能讓別人感到快樂，也能讓我們感受到自己存在的社會價值、被人需要的滿足和自豪。幫助別人也是樂觀豁達地建立社交關系的一種方式。透過與他人互動，我們可以建立起長期的友誼和信任關系。而良好的人際關系會讓我們感到溫暖和安慰，增強彼此的幸福感和歸屬感。助人為樂的意義就在於此。
當然，獲得快樂的途徑絕不僅限於以上幾種，但無論如何，要想健康長壽，就必須學會調節情緒，學會心胸豁達開朗、從而積極樂觀、自得其樂。客觀環境並不是決定我們快樂與否的主要因素，我相信，只要我們能夠合理調整、凡事通達、保持樂觀、綻放笑容，必能創造一段高品質的人生，必能贏得一個充滿快樂與長壽的未來！
（作者：山西省政協常委、山西套用科技學院院長 宋興航）
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