小小的習慣成就你美好的人生，讓你越活越開心，越活越舒適，越來越健康，越來越幸福。
1
正確的午睡，能讓你精神飽滿，精力充沛。
睡20-30分鐘，睡覺的姿勢要對，不要趴著睡。
2
飯後靠墻站立，出去散散步，告別大肚子。
飯後不能懶，動一動，可以促進消化，肚子就不會不舒服，也不會囤積脂肪。
小肚子就能慢慢消失哦。
3
不要一大早洗頭，洗完頭一定要立刻吹幹。
早上洗頭很容易受涼，感冒，發燒，頭痛，所以避開這個時間段洗頭。
洗頭後要立刻吹幹，不然很容易著涼。
4
蹲久了慢慢站起來，不要一下子立刻站直，容易暈過去，或者眼睛一片漆黑，這有可能存在貧血的狀況。
5
家裏房間保持通風透氣。
空氣新鮮，人也爽快，也可以減少屋裏發黴。
6
多關心國內新聞，關註民生民情，世界大事。
讓自己的資訊不閉塞，了解國內外局勢，不做井底之蛙。
7
有一些讓自己安靜下來的事。
比如泡泡茶，喝喝茶，種花種草，看書，寫字，畫畫等。
8
偶爾放空自己，松懈下來，讓自己放松好好休息。
尤其是周末放假。
9
三餐按時，不能等餓了才吃。
早餐7-9點，中餐11-12點，晚餐6-8點。
不要忘了吃飯，也不要用零食水果代替。
10
如果條件允許，每天都要洗澡，換衣服，對皮膚做護理，清潔保濕。
一天不換很臟，容易滋生細菌。
11
每天出去走一走。
如果還在工作，就盡量按時起床，按時到崗，不要遲到。
12
不要睡懶覺。
特別是偶爾一兩天突然比平時多睡一兩個小時，肚子太餓不說，整個人的狀態也是很不好，還會影響上班與工作。
平時節假日也按時起床，可以適當增加午睡時間。
13
每天喝溫水。
自己帶杯子，水杯早早準備好溫水，想喝，伸手就能拿到。
養成喝水的習慣，不需要很渴了才喝。
14
中餐，晚餐都要吃青菜。
少了青菜，心慌慌。因為害怕便秘。
所以多吃青菜，對身體好。
15
及時排便，這是每天都要做的事。
小便有一點都要去排掉，不要憋。大便每天一兩次。
觀察顏色以及形態，關註自己的健康。
16
定好每天的鬧鈴，到點就可以提醒自己，不錯過重要的事情。
比如起床鬧鈴，重要事件鬧鈴。
17
出門前，好好整理自己。
穿著搭配，打扮下自己。梳理頭發，穿戴整齊。
18
出門前看看天氣預報。
如果下雨就帶上傘，如果天氣轉涼，就帶一件外套。
對自己好一點，做好準備，不會著涼生病。
19
多參與家務活。
活絡筋骨，精神更好。
互相分擔，可以減少經常幹家務的那個人的抱怨，減少家庭矛盾，畢竟家務活是大家的活兒。
20
改善自己的睡眠品質，可以提升顏值，也可以讓身體愈加健康。
21
不能花心，但是一定要培養發現自己愛的能力。
而不是躲在角落，擔心著怎麽脫單。
每天都可以期待著遇見，心動，主動。
你不出去，不主動，又怎能遇見。
