小小的習慣成就你美好的人生,讓你越活越開心,越活越舒適,越來越健康,越來越幸福。
1
正確的午睡,能讓你精神飽滿,精力充沛。
睡20-30分鐘,睡覺的姿勢要對,不要趴著睡。
2
飯後靠墻站立,出去散散步,告別大肚子。
飯後不能懶,動一動,可以促進消化,肚子就不會不舒服,也不會囤積脂肪。
小肚子就能慢慢消失哦。
3
不要一大早洗頭,洗完頭一定要立刻吹幹。
早上洗頭很容易受涼,感冒,發燒,頭痛,所以避開這個時間段洗頭。
洗頭後要立刻吹幹,不然很容易著涼。
4
蹲久了慢慢站起來,不要一下子立刻站直,容易暈過去,或者眼睛一片漆黑,這有可能存在貧血的狀況。
5
家裏房間保持通風透氣。
空氣新鮮,人也爽快,也可以減少屋裏發黴。
6
多關心國內新聞,關註民生民情,世界大事。
讓自己的資訊不閉塞,了解國內外局勢,不做井底之蛙。
7
有一些讓自己安靜下來的事。
比如泡泡茶,喝喝茶,種花種草,看書,寫字,畫畫等。
8
偶爾放空自己,松懈下來,讓自己放松好好休息。
尤其是周末放假。
9
三餐按時,不能等餓了才吃。
早餐7-9點,中餐11-12點,晚餐6-8點。
不要忘了吃飯,也不要用零食水果代替。
10
如果條件允許,每天都要洗澡,換衣服,對皮膚做護理,清潔保濕。
一天不換很臟,容易滋生細菌。
11
每天出去走一走。
如果還在工作,就盡量按時起床,按時到崗,不要遲到。
12
不要睡懶覺。
特別是偶爾一兩天突然比平時多睡一兩個小時,肚子太餓不說,整個人的狀態也是很不好,還會影響上班與工作。
平時節假日也按時起床,可以適當增加午睡時間。
13
每天喝溫水。
自己帶杯子,水杯早早準備好溫水,想喝,伸手就能拿到。
養成喝水的習慣,不需要很渴了才喝。
14
中餐,晚餐都要吃青菜。
少了青菜,心慌慌。因為害怕便秘。
所以多吃青菜,對身體好。
15
及時排便,這是每天都要做的事。
小便有一點都要去排掉,不要憋。大便每天一兩次。
觀察顏色以及形態,關註自己的健康。
16
定好每天的鬧鈴,到點就可以提醒自己,不錯過重要的事情。
比如起床鬧鈴,重要事件鬧鈴。
17
出門前,好好整理自己。
穿著搭配,打扮下自己。梳理頭發,穿戴整齊。
18
出門前看看天氣預報。
如果下雨就帶上傘,如果天氣轉涼,就帶一件外套。
對自己好一點,做好準備,不會著涼生病。
19
多參與家務活。
活絡筋骨,精神更好。
互相分擔,可以減少經常幹家務的那個人的抱怨,減少家庭矛盾,畢竟家務活是大家的活兒。
20
改善自己的睡眠品質,可以提升顏值,也可以讓身體愈加健康。
21
不能花心,但是一定要培養發現自己愛的能力。
而不是躲在角落,擔心著怎麽脫單。
每天都可以期待著遇見,心動,主動。
你不出去,不主動,又怎能遇見。