「小暑大暑，上蒸下煮」，明日是二十四節氣當中的小暑，民間稱之為小暑節，關於這天，唐·元稹，有詩雲：倏忽溫風至，因循小暑來。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。到了這個節氣，我們會發現，風突然多了起來，同時降雨的話，還會伴著雷鳴聲。如此的天氣，給人也帶來諸多的麻煩，尤其是這個時候，天氣潮濕悶熱加劇，正所謂，無病三分虛，說的就是這個時候。
進入小暑節，人最容易感覺到精神疲憊，同時口苦苔膩、胸腹脹悶等征象，這個都比較的正常，大家也不用過多的去擔憂，我們要做好的事情，就是好好的降暑熱，補充體力，這樣我們人體力才會更加充沛，人也會更加精神。
從時間上來看，小暑是未月未日的開始，未月在農歷當中指的就是農歷的六月，也就是季夏，它是夏季的最後一個月，也就是說，過了這個月之後，就會迎來立秋，那麽也就代表著秋季即將登場，那個時候，基本就沒有那麽炎熱了。
明日7月6日是小暑節，民間流傳著諸多的習俗，其中就有：1不碰，2不去，吃3樣，忌1事，人安家旺入伏天的說法。
剛才反復提到了，小暑節氣，高溫高濕，食物是特別容易出現變質的，尤其是家裏的飯菜，吃多少做多少，不要做多了，一旦保存不當，就會出現發黴變餿的情況，像每年山東人，就是因為，吃隔夜飯菜，導致中毒率居高不下。
在小暑節氣的時候，最好是不要去山林之間，很多人這個時候，喜歡去露營，但是你要知道，六月份的天氣說變就變，可能剛開始還是晴空萬裏，但是很有可能就會出現雷雨天氣，如果去山林的話，很容易把自己陷入險境當中，而且人也容易出現意外。
不去野泳，這個比較好理解，因為天氣炎熱，很多人都會選擇去河裏，或者是一些水庫當中遊泳，但是這個危險性也是巨大的，因為去野泳的話，一旦出現抽筋的情況，很容易失去生命，實在想要去遊泳的話，要去專門的遊泳館，而且最好是有專業的人進行陪同，這樣才行。
蓮藕，是小暑節氣必吃一種食物，它能起到很好的清熱解暑的作用，而且烹飪方式也比較的簡單，可以直接涼拌，也可以把它拿來炒著吃，其口感，脆甜爽口，能很好的刺激人的味蕾。
做法：把蓮藕清洗幹凈，對其進行焯水，切成塊，接著放入到大碗中，加入我們調變好的料汁，把它拌勻，這樣就可以吃了。
泥鰍，被譽為是水中人參，我們前面提到了小暑節氣暑熱比較讓人難受，那麽蛋白質的補充是極其重要的，這個時候吃上一點泥鰍，補充體力，增強免疫，讓人會更加的舒坦。
做法：選擇小一點的泥鰍，可以先養一下，養好之後，清洗幹凈，鍋中放入菜籽油，燒熱之後，把泥鰍倒進去，接著蓋上蓋子，煸幹，接著放入蒜末還有姜末，喜歡吃辣椒的可以來點小米辣，放入鹽和生抽來點醬油，以及味精，炒勻就可以了。
莧菜，農村有六月莧，金不換之說，莧菜也叫漢菜，意思就是流汗的時候吃的菜，那麽顯然小暑節氣，天氣炎熱，自然就適合吃上一點莧菜，來補充人體需要的營養。
做法：把莧菜清洗幹凈，鍋中放入豬油，燒熱之後，放入蒜末，接著倒入莧菜大火翻炒，炒香之後，來點鹽和雞粉拌勻就可以了。
小暑節氣，天氣開始炎熱起來了，這個時候，一定要註意保護好自己，不要在太陽下暴曬，流失的水分比較多的話，很容易導致中暑的情況出現，甚至還會把自己給曬傷。
小暑節氣就要到了，我們要根據天氣的一個變化，從而做出改變，不管是飲食，還是生活方式都要註意，因為這也是夏季最後的一個月，一年當中最難熬的一個月，養好身體，才能人安家旺入伏天。
