資料來源：
1.辛雨.喝咖啡能長壽[N].中國科學報,2022-09-28(002).DOI:10.28514/n.cnki.nkxsb.2022.002402
2.松林.每天喝2～3杯咖啡的人壽命更長，心血管疾病更少[J].健與美,2022,(12):64.
3.喝咖啡，可預防心血管病！英國近50萬人研究[J].中國循證心血管醫學雜誌,2022,14(01):78.
「努力的日子就像一杯苦咖啡，而你是我生活裏的甜」。相信如今有不少「都市麗人」，為了心中的目標，白天忙於生計，只有在晚上才能享受真正屬於自己的生活。在第二天頗為艱難地爬起床後，都需要一杯咖啡來振作精神。但 長期喝咖啡，對我們的身體，尤其是重要的心血管會造成額外負擔嗎 ？
這不，阿榛就是一位普通的青年上班族。因為房貸車貸的壓力，再加上自己剛在公司談了個女朋友、每天白頭不見低頭見的，自然需要展現出最飽滿的精神風貌、高效率地投入到工作中去，因此咖啡就成為他的 每早必喝的飲品 。
但坐在他旁邊的還有他的競爭對手小曾，因為在大學開始就熱衷於中醫國學，因此對咖啡這種外國產品嗤之以鼻。並且他相信，咖啡乃強行調動起一個人的精力，就像興奮劑一樣，吃多了肯定對身體是有害的，因此他每天喝的都是白開水。
咖啡 是目前世界上消費量最高的非酒精性飲料，數據顯示，美國有 75% 的20歲以上年輕人有喝咖啡的習慣，其中每天都必須喝咖啡的人占到 49% 。而在中國，似乎是因為存在諸如小曾這樣的觀念，有喝咖啡習慣的 18歲以上成年人僅占3.5% ，由此可見不同生活習俗的巨大差異。
盡管阿榛和小曾在工作上是競爭對手，但下班後卻是很好的朋友，兩人也經常一起開黑、釣魚。這天，小曾和阿榛約定好下班後一起通宵打英雄聯盟、一起上分，這也是他們周末的「必修課」。
按照約定的時間，兩人準時在遊戲廳相聚。一開始，大家都有說有笑地玩著，可到了深夜零點左右，小曾突然 左胸口莫名出現一陣刺痛 ，但由於癥狀只持續了幾分鐘，小曾沒有太過留意。
隨著時間的推移，兩人進入遊戲下半場，此時已經是淩晨五點。小曾突然感到胸口不適癥狀又出現了，並且比上次持續時間更長，於是淡淡地和阿榛說道：「我先休息下，你一個人玩吧。」
說完，小曾倒頭就睡去了。阿榛聽完，並沒有意識到不對勁，並且看到小曾睡著後，自己也感到一陣困意襲來，便也去休息了。
然而，等到第二天阿榛睡醒後，卻發現小曾還在睡覺。等到飯點時，阿榛發現小曾已經喚不醒了。阿榛連忙撥打了女友的電話。
阿榛女友驚慌失措地跑過來，看到已經 嘴唇煞白 的小曾，頓時又害怕又生氣地哭著向阿榛說道：「讓你周末不陪我，反而叫小曾一起通宵玩遊戲，現在小曾出事了，你該怎麽向公司和他家裏人交代？我真的對你太.....」
沒等女友說完，阿榛立刻打斷了她，他覺得自己應該一人做事一人當，就選擇撥打了120急救電話，看看小曾還有沒有搶救的可能。
最終，小曾被確診為 心源性猝死 ，而阿榛也去派出所做了筆錄，又經調查遊戲廳監控後，判斷阿榛為無辜不知情者，因此也並未繼續追究。
在後來公司體檢時，阿榛去刻意問了負責同事檢查的醫生，小曾是不是以前有過冠心病史。醫生否認了，並進一步說道：「現在年輕人熬夜猝死的有很多，健康人也可以發生。但你倆情況不一樣 很可能是因為喝的東西不一樣。 」
依據現代研究表明，不論是否存在心血管基礎疾病，學術界均傾向於「 長期飲用咖啡可保護心血管 」的觀點。
一、 咖啡對冠心病 的作用。20世紀60年代，首次報道指出罹患冠心病的風險與咖啡的飲用量呈正相關，這似乎也是中國對咖啡存在一定偏見的來源。但隨著現今研究的深入，世界範圍內的學者研究都證實， 咖啡攝入量與心血管風險並無正相關 。也就是說，咖啡完全可以作為一種健康飲品長期喝。
研究表明，無論咖啡因含有與否，一天 2~4杯 的量均可降低冠心病的死亡率。具體機制與咖啡中的多酚類物質具有多種功能有關，包括抗炎、改善內皮功能及抑制血栓形成等。
二、 咖啡對心力衰竭 的作用。心力衰竭又稱為心衰，是心血管疾病發展到最終的時期，研究表明，4杯咖啡的有效成分可降低罹患心衰的風險性，還可增強患者運動耐性。但由於心衰患者需要控制液體攝入量，因此並不推薦和咖啡來減輕心力衰竭。
三、 咖啡對血壓 的作用。短期（小於2周）內攝入咖啡，可提高血壓，但長期飲用則沒有這個作用。這提示我們，作為健康人，長期飲用咖啡並不會導致血壓升高，即使喝完當時會感到心悸等血壓高的表現，但長期飲用適量咖啡並不會對血壓產生不良影響。
四、 咖啡對心律不整 的作用。研究表明， 每天攝入不超過300mg的咖啡因可降低心律不整的發生率 。這就是前面醫生提到的，阿榛喝咖啡卻沒有像小曾一樣猝死，因為他想用來提神的咖
啡，卻無意中在一定程度上保護了他的心臟。
然而具體機制尚未明確，學者推測如下：咖啡中的咖啡因可透過抗腺苷能力，降低心臟因為腺苷導致的心律不整發生率。
綜上所述， 適量喝咖啡對心血管有好處 ，因此它看似苦實則「甜」。雖然開頭阿榛和小曾屬於十分極端的例子，但也無疑為我們提供了很好的借鑒意義。
