藥王孫思邈有雲：「壽夭休論命，修行在本人。」
意思是，一個人壽命長短並非上天註定，而是由自身修為的高低來決定。
其實，一個人的健康狀況，更多取決於內部狀態，而非外部環境。
積極養生，既可預防疾病，又能延年益壽，從而收獲更加多彩的人生體驗。
至於養生方式，孫思邈的六句箴言，為我們指明了方向。
參悟其中含義，便可知曉養生的關鍵所在。
○養生之道，常欲小勞，但莫大疲。
譯文：養生的法門，在於小有活動，卻又不過度勞累。
古人說，人閑百病生，百忙解千愁。
一個人太閑，就會導致精神空虛，身體懈怠，因而日漸虛弱，招致疾病。最好的應對辦法，就是動起來，專註當下。
但不少人走向另一極端，任由忙碌透支自己，結果把身體拖垮，前功盡棄。
三國時代，蜀漢北伐期間，諸葛亮日夜操勞，事必躬親，經常吃不下也睡不好。
司馬懿從降卒口中得知此事後，很是得意，斷言諸葛亮已是風中殘燭，命不久矣。後來果然不出他所料，諸葛亮病死在五丈原，享年僅54歲。
司馬懿正是看準諸葛亮的病態作息，才作出了精準論斷。
常言道：過猶不及。
人這一生，再忙也得有個限度。忙碌是為了讓生活更好，可是忙到臥病在床，豈不是得不償失。
因忙碌而充實雖好，卻也要警惕身心崩潰的危險。
○德行不克，縱服玉液金丹未能長壽。
譯文：一個人不懂得積善行德，即便服用靈丹瓊漿，也無法延年益壽。
【格言林壁】有言：「以虛養心，以德養身。」以謙虛來培養自己的心性，用道德來養護自己的身體。
當今社會，養生之術五花八門，數不勝數。但大多數人忽略了一個事實：養生以養心為首，修身以修德為先。
明代的袁了凡先生，自幼得一位算命先生指點，按部就班地度過二十余年光陰。
依照預言，他自知將來升遷無望，膝下無子，並且活不過五十三歲，於是渾渾噩噩，每天恍惚度日。
後經雲谷禪師開導後，他終於醒悟，往後克制私欲，堅持日行一善，竭盡所能為百姓造福，於是順利挺過五十三歲大關，於若幹年後兒孫滿堂。
【周書】有言：「無命無常，修德為要。」事實上，最好的養生，就是保養心性，培養德行。
自強不息，厚德載物，方可安然處世，左右逢源，獲得他人支持與愛戴。
人生在世，無往不利，自然精神百倍，百病不侵。
○淡然無味，神氣自滿，以為不死之藥。
譯文：內心恬淡清靜，精純元氣自然豐滿，就是長命百歲最好的藥。
【道德經】說：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵物令人心發狂，難得之貨令人行妨。」
花花世界令人盲目，靡靡之音讓人頹唐，山珍海味令人失味，縱情享樂令人癲狂，稀世珍品令人敗德。
這個世界，誘惑太多，導致欲望泛濫不止。唯有清心寡欲，淡然處世，才能保全身心，不被外物所擾。
50歲那年，白居易因墜馬傷了腰腿，不得不辭官歸隱，靜心養病。
那時常有人登門拜訪，許以厚利請他出山，或重金求墨寶，但都被白居易拒之門外。
養病的日子裏，他每天都在院中打坐，讀書，曬太陽。
心中無事，精神愉悅，於是白居易的傷很快就恢復了。
後來他更是活到75歲，放眼全唐都是難得一見的高壽老人。
莊子說：「其嗜欲深者，其天機淺。」
欲望過多，人就會缺失靈性和智慧，不能長久存世。
因此人應當節欲，使內心安寧，否則就會被妄念奪走生機。
欲望少了，內在清靜，人自然就舒坦了。
○安身之本必資於食。
譯文：維持生命、強健身體必須依賴於食物。
俗話說：病從口入。
飲食不規律，不均衡，便會損傷脾胃，使其運化功能受阻，導致營養不良，身體虛弱。所以，合理膳食，就是最好的養生之道。
大文豪蘇軾，在文學上登峰造極，在飲食方面也頗有造詣。
他很重視飲食健康，每餐不過一飯一菜，絕不過飽，即便朋友來訪，也最多準備三個菜。
每次赴宴，如果對方備下滿桌菜肴，有大魚大肉，譚寧可不去。
依靠這個習慣，蘇軾得以養精蓄銳，從而避免貶謫路上積勞成疾，
【本草綱目】說：「飲食不節，傷人頃刻。」
意思是，飲食沒有節制，則無異於自傷性命。
克制對食物的貪婪，就是在預防疾病。
飲食不節制，花再多功夫去養生，也是徒勞。
○天有盈虛，人有屯危，不自慎不能濟也。故養性必知足自慎
譯文：天道有盈余虧損，人道有艱難危險，自己日常不夠謹慎，則無法救濟身心。所以保全性命必先知足謹慎。
俗話說：小心駛得萬年船。人其實很脆弱，經不起多少損傷與打擊。
如果不註重自我養護，那麽等到意外出現，後果將不堪設想。
只有學會知足知止，才能在危機來臨時，扛得起，立得住。
東漢末年，曹、劉、孫三家爭奪天下，最終卻是司馬懿成為最大贏家。
在人均壽命僅有25歲的三國，司馬懿足足活到73歲。
他之所以長壽，是因為懂得克制，見好就收，從不爭強好勝。
無論是對陣諸葛亮，還是與曹魏勛貴權鬥，司馬懿永遠是慎之又慎，絕不失控，所以沒有大災。
生活上，他不戀女色，常練五禽戲，因此沒有大病。既懂養生，又懂隱忍，豈會不能長生。
【論語】說：「小不忍則亂大謀。」小事不忍耐，大局就會混亂。
其實養生也是如此，生活上不加以克制，總是隨心所欲，不出幾年，多半會病痛纏身，苦不堪言。
只有從小處著手，才能做到防患於未然。
○流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。
譯文：流水不發臭，常轉的門軸不會爛，是因為水和門處於運動狀態。
古人雲：「常動，則筋骨疏，氣脈舒。」
經常運動，則筋骨活絡，氣脈舒張。
可見，在抗衰老方面，運動必不可少。
歷史上，孔子除了擅長講學，還喜歡騎射，駕駛馬車，而這些事無一不是重體力活。
周遊列國時，孔子一行幾度身陷囹圄，弟子們叫苦不叠，唯獨孔子平心靜氣，甚至載歌載舞，完全不像六十余歲的老人。
說到底，是強壯的體魄，讓他可以承受巨大壓力而不倒。
而健碩的身體，又孕育強大心靈，從而讓孔子身處險境，卻能鎮定自若。
俗話說：「運動好比靈芝藥，何苦去把仙方找。」
靠運動就能強身健體，又何必在醫藥上花費大把金錢。
經常活動，養成習慣，對於身心，都是極好的。
▼
孫思邈說：「形體有可愈之病，天地有可消之災。」
身體上的疾病可以治愈，天地之間的災禍可以消除。
誠然，天有不測風雲，人有旦夕禍福，但只要遵循「道」，就能趨吉避兇，安然無恙。
生命也是如此，遵循養生之道，損有余，補不足，便可少受或免受疾病之苦。
日常保養身心，凡事有度，才能百病不生，健康長壽。
作者 | 幕燈·白桃烏龍茶
