香煙的煙霧中含有4000多種化學物質。其中，已有400多種被確認為對人體有害，根據世界衛生組織數據顯示近70—80%的肺癌死亡是由吸煙引起的。這對吸煙者來說，無疑是一個值得警惕的訊號。
從健康角度考慮，戒煙勢在必行。而對那些一時還難以戒掉煙痛的吸煙者來說，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。
吸煙對人體的危害
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致癌作用
吸煙致癌在世界範圍內已經公認。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10~13倍，肺癌死亡人數中約85%由吸煙造成。
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對心、腦血管影響
許多研究認為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。
03
對肺部影響
實驗研究發現，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。長期吸煙肺臟功能會逐漸下降很容易出現一系列疾病，如果長期不加以節制，甚至會誘發肺癌。
吸煙者應該怎麽喝茶
吸煙和被動吸煙都會對身體造成嚴重危害，它不僅可以造成多種呼吸道疾病,還可以引發肺心病、肺損傷等多種肺部疾病，也是導致肺癌發生的重要原因。
茶葉作為全球三大健康飲品之一，其關鍵功能成分茶多酚、茶黃素等具有很強的抗氧化功能， 那麽，吸煙者該如何飲茶呢？
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綠茶：降低抗癌風險
綠茶就能夠很好地助於預防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
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烏龍茶：潤肺、潤喉
茶。烏龍茶茶性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內余熱，又能恢復津液。有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，讓機體適應自然環境變化的作用。
烏龍茶是一種半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有兒茶素和茶多酚。
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白茶：降低心血管等疾病
白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄粉的腸吸收，分解體內血液多余的糖分，促進血糖平衡。
吸煙導致的心腦血管疾病以及其他身體不適，白茶都能很好地緩解。
常喝茶對吸煙者有一定的好處，但並不鼓勵大家去吸煙，更不能因為喝茶可以緩解吸煙的危害，而肆無忌憚去吸煙，為了健康，還是希望大家能夠戒煙。
來源：閑棲堂
