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咱們知道，生活壓力大，不少人喜歡下班後來杯小酒放松一下。就像那些外賣小哥，一送外賣就是一天，回家來杯小酒，算是對自己的一種獎勵。
但你知道嗎？長期這樣可能會讓身體發出些警示訊號。 如果你在喝酒後發現下面這三個異常，可能就得考慮去醫院做個全面檢查了。
要提的就是消化系統的異常，比如你平時胃口好，能吃能喝，但最近開始感覺胃總是不太舒服，吃不下去東西，或者吃了就感覺胃脹，這可能是酒精對胃黏膜造成了刺激。 常見的還有反酸、燒心或是惡心嘔吐的癥狀。
設想一個經常加班到很晚的程式設計師，下班後喜歡喝幾杯啤酒解壓，最近他開始抱怨吃不下東西，晚上睡覺前胃裏總是不舒服，這些都是不容忽視的訊號。
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黃疸通常是由於肝功能受損，導致膽紅素代謝異常引起的， 如果你發現自己的皮膚或者眼睛白部開始變黃，這可大可不妙。想象一下，一個中年的銷售經理，業績壓力大，應酬頻繁，長期飲酒過度。
最近他發現自己的眼睛有點黃，皮膚也不如以前光滑，這些都可能是肝臟開始抗議的標誌。
那種無緣無故的疲勞感也一定要註意。如果你沒有加班到很晚，也沒有做什麽體力活，卻總感覺累，這可能是肝臟功能不全的一個警告。
以一個平時工作不是很繁重的圖書管理員為例，他喜歡工作完後小酌兩杯， 但近期他發現自己哪怕是簡單的整理書架工作也覺得非常累 ，這種情況就值得註意了。
以上這些癥狀，如果你有任何一個，或者同時有幾個，建議不要再拖了，趁早去醫院看看。喝酒雖然可以暫時放松心情，但對身體的影響是長遠的。
記住，健康才是真正長久的陪伴，不要讓那些暫時的放松成為未來的健康負擔。咱們珍惜身體， 為了家人也為了自己，適量飲酒，健康生活，從今天開始做起！
咱們繼續聊聊那些平時愛喝點小酒的朋友們，你們要註意了，除了酒量，你吃什麽也很重要。 有些食物你可能從來沒想到會影響到你喝酒的效果 ，但實際上，它們可能會給你的健康帶來額外的負擔。
咱們來說說精細加工的白面制品，比如白麵包、白米飯，這些食品雖然普遍被認為是飲食的基礎，但對於經常喝酒的人來說，它們可能不是最佳選擇。
精白面制品會迅速轉化為糖分，這不僅會導致血糖快速上升，還可能加劇酒精的吸收。
設想一個經常外出應酬的銷售代表，如果他的餐桌上總是白米飯或白面條， 這可能會讓他在飲酒時更快感覺到疲倦或是不適。
可能你覺得，啊，喝點果汁應該是健康的選擇吧。但對於常喝酒的人，這實際上可能是個坑。果汁中的高果糖內容，特別是那些從超市購買的加糖果汁，可以迅速增加你的糖分攝入量，並可能導致肝臟負擔增加。
因為肝臟已經在處理酒精了，再加上大量的果糖，就可能過載。 想象一下一個經常自我安慰需要補充維生素的白領，他可能沒有意識到這種飲食習慣實際上加重了肝臟的工作負擔。
說一個可能讓你意外的：低脂食品，現在很多人為了健康，選擇低脂或無脂食品，比如低脂牛奶、低脂酸奶。但這類食品往往添加了更多的糖或人工甜味劑來彌補口感上的不足，這對經常飲酒的人來說，可能不是最好的選擇。
因為這會增加肝臟代謝負擔，特別是在你喝酒的同時。設想一個註重體形的健身教練， 他可能選擇低脂食品來控制熱量，卻不知不覺中攝入了更多對肝臟有害的成分。
這些食物，雖然看起來無害，但對於那些喜歡喝酒的人，可能會在不知不覺中造成身體上的額外負擔，所以，下次當你打算小酌時，不妨也考慮一下你的餐盤上都有些什麽。
選擇更健康、更適合與酒搭配的食物，可以讓你的身體更加感謝你。
現在咱們繼續來聊聊那些平時愛小酌幾杯的朋友們，怎樣才能在享受美酒的同時，還能保護好自己的肝臟和整體健康。
不少人都知道，喝酒對胃有一定的刺激，但你可能不知道， 其實有幾種茶可以幫你在喝酒時保護胃，減少不良反應。
紅棗自古就被認為是補血養顏的佳品，大麥則可以幫助消化，減輕胃部不適， 紅棗大麥茶特別適合那些工作壓力大，經常需要應酬喝酒的朋友。
想象一下，一個金融分析師，白天要對著電腦分析數據，晚上還要應酬客戶，喝酒幾乎成了他的日常。如果他能在喝酒前後喝上一杯紅棗大麥茶，不僅可以補充一些營養，還能減少酒精對胃的刺激，保護肝臟。
山楂是促進消化的佳果，特別是對肉類和油膩食物有很好的分解作用，這對那些愛喝酒的人來說尤其重要，因為酒席上往往少不了高脂肪的菜肴。
設想一位經常出差的銷售經理，每到一處都少不了應酬，飯桌上的菜肴油脂重，酒也不可少。如果他能習慣性地飯後來一杯山楂茶， 不僅可以幫助消化，還能減少脂肪對血管的負擔，對心腦血管也有好處。
丁香有暖胃的作用， 可以緩解因喝酒引起的胃寒癥狀，如胃痛、胃脹等 ，丁香茶的芳香還能提振精神，減少酒精帶來的沈悶感。
想象一個文藝工作者，長時間的創作讓他感到身心疲憊，晚上小酌幾杯似乎能帶來靈感，但難免會有胃部不適。如果他能養成喝丁香茶的習慣，可能就不會因為喝酒而影響第二天的工作效率。
生姜有驅寒的功效，紅茶能夠幫助舒緩身體，兩者結合不僅能暖胃，還能加速酒精的代謝，對於那些體質偏寒，又喜歡小酌的人，生姜紅茶是個不錯的選擇。
比如一個常年在北方出差的計畫經理，冬天的寒冷和頻繁的酒局讓他感到身體有些不適。 如果他能在每次喝酒前後喝上一杯生姜紅茶，不僅可以抵抗寒冷，還能幫助身體更快恢復。
這些茶不僅美味，還能在你享受美酒的同時，幫助保護你的胃和肝臟。所以，下次當你打算小酌時，不妨也準備一壺這樣的茶，讓它成為你的健康伴侶。
記住， 健康生活不僅僅是少喝酒，更是要懂得如何在喝酒時保護好自己的身體。 希望這些小小的建議，能讓你在享受生活的同時，更加註重健康。
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參考資料
[1]吳迪.FOLFOX-肝動脈灌註化療聯合程式性死亡受體-1 抑制劑和靶向藥物治療中國肝癌分期Ⅲa 期肝細胞癌，2024-07-05
