「百病源於濕」，不過你知道嗎？有一種邪氣比濕邪更可怕！
一到夏天，如果你常常出現口臭、小便黃、滿臉油光等問題，此外常常覺得心情不佳或精神萎靡，那就要小心了！這可能是被「濕熱」纏住了！
夏季最怕濕熱重
夏季天氣炎熱，空氣濕度又大，在這樣濕熱交替的環境中，人體很容易就會被濕氣、熱氣侵襲，身體所處環境像桑拿房一樣，長此以往，往往很容易演變成濕熱體質。廣東人悄悄滑過~
在中醫看來，一個健康的人，如果出現面色暗黃、舌苔黃膩等癥狀，很大可能就與濕熱體質有關！
一般來說，濕熱重的人有「三黃」：
一是面色暗黃；
二是舌苔黃膩；
三是小便黃赤。
情況特別嚴重時，還有些人連汗水都是黃的，不過這種情況比較少見。
對於這類人群，如果平時不註意保健、調理，等濕熱積重之後，就可變生許多疾病，諸如肝膽、胃腸道疾病。
濕熱體質具體有什麽表現呢？
中醫認為，濕為陰邪，熱為陽邪。 濕熱體質是濕和熱固結難解，導致的人體內環境遭到汙染，常表現為內蒸外發。
濕熱體質具-濕熱體質的具體表現-體表現：01、平素多表現為面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅苔黃膩，易口苦口幹，身重困倦。
02、濕熱上蒸時，除了會導致面部出油、長痘，還容易灼傷血絡，出現口腔異常，如口臭、牙齦出血等。
03、濕熱下註時，會影響到膀胱的氣化功能，出現二便不爽的癥狀，如青年男性出現的尿頻、尿急、尿痛、尿不幹凈的前列腺炎，大多是因為濕熱體質。
04、受濕熱之邪困擾的時候，人容易出現急躁易怒、心煩懈怠，眼睛紅赤等問題。
此外，大便燥結或黏滯，男易陰囊潮濕，女易帶下量多也多與此有關。
學這幾招，把濕熱排出去
01.
適量運動，但避免過量大汗
有句老話叫「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。
出汗可幫助排濕，可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。 但不要過於大汗淋漓，以免傷氣。
另外，濕熱體質的人在運動時應當避開暑熱環境。
02.
吃點「涼」食
濕熱體質飲食應以清淡為主，此外，適宜吃一些清熱、利尿，利濕，除濕的食物：如薏苡仁，蓮子，茯苓，赤小豆，綠豆，鴨肉，海帶，冬瓜，絲瓜，苦瓜，西瓜，芹菜，豆芽，綠茶等。
03.
喝杯藥茶
濕熱體質，日常除了可以喝 金銀花茶、菊花茶 幫助調理之外，在這裏，給大家推薦一道藥茶飲：
茵陳藥茶飲： 茵陳30克，生大黃6克，綠茶10克，泡水當茶飲，每天適量頻服，能清熱利濕，通腑退黃。對於濕熱體質表現為膽囊炎的人最為適用（註意：本方請在醫師指導下使用）。
04.
清熱方子：甘露消毒丹
方子： 飛滑石，茵陳，黃芩，石菖蒲，貝母，木通，藿香，射幹，連翹，薄荷，白豆蔻。
這個方子有現成的中成藥，有利於清熱利濕，芳香化濁，打通三焦通道，配合起來可以改善體內的濕熱環境。
05.
經絡穴位祛濕熱
肝俞
胃俞
三陰交
濕熱體質的人，日常可以多按揉 肝俞、胃俞、三陰交 這三個穴位來祛濕，這裏可以不用艾灸。
註意：濕熱明顯時，還可以對背部的膀胱經艾灸、刮痧或者拔罐，可以改善尿黃、煩躁、失眠的癥狀。
