寒露，作為二十四節氣中的第十七個節氣，在此時節存在著諸多講究。
於飲食而言，宜多食用溫潤之物，像芝麻、核桃、銀耳、蜂蜜等，借此滋陰潤肺、養胃生津。同時，應減少辛辣、油膩以及生冷食物的攝入，以防損傷脾胃。
在衣著方面，保暖至關重要，尤其是腳部。畢竟寒從腳下起，穿上保暖效能良好的鞋襪，能夠有效抵禦寒氣的侵襲。
運動時，適宜選取較為舒緩的計畫，諸如慢跑、太極拳、瑜伽等等。但需留意避免運動過度，以免出汗過多致使陽氣外泄。
起居上，必須保障充足的睡眠，堅持早睡早起。鑒於此時晝夜溫差較大，夜間睡眠務必蓋好被子，防止著涼受寒。
在情誌調養方面，由於氣候漸涼，人們容易產生悲秋之情，所以要保持心情愉悅舒暢，積極樂觀向上。
在民間，還存有賞菊、登高的習俗。寒露時節，菊花爭奇鬥艷，人們常結伴觀賞；而登高既能鍛煉身體，又可欣賞秋日的迷人景致。
總之，寒露節氣需順應時節的變化，著重養生，調整生活習慣，從而更好地適應日益寒冷的氣候。
