資料來源
[1]洪波,李鑫,周晶晶,等.鐘一棠治療肺系疾病的臨證經驗[J].中華中醫藥雜誌,2021,36(11):6508-6510.
[2]張逸龍.鐘益壽堂：守正創新延續百年國醫傳承[J].寧波通訊,2020,(24):68-71.DOI:10.16710/j.cnki.cn33-1272/d.2020.24.018.
[3]王邦才,鐘之洲,洪波,等.鐘一棠學術觀點述要[J].浙江中醫雜誌,2016,51(02):79-81.DOI:10.13633/j.cnki.zjtcm.2016.02.001.
隨著現代醫學的進步，祖國醫學似乎越發不受關註，但名醫們從未氣餒，而是繼續在各自的領域深究。在寧波，有不少令寧波人引以為傲的中醫世家， 鐘氏內科、陸氏骨科、宋氏婦科、董氏兒科 ......其中的鐘氏，就是指 鐘一棠的家族。
1915年6月30日，鐘一棠出生於江北後馬路的一戶醫藥世家， 在父親和兄長的影響下，他從小就立誌做一名好中醫。 從1836年開始，鐘氏家族就 經營著一間益壽堂國藥店。 但是因為各種原因，益壽堂最終於1926年歇業，此時11歲的鐘一棠已經懂事，看著益壽堂關門， 他暗暗下決心要重振祖業，讓祖傳的中醫繼續造福於民。
此後的生涯中，鐘一棠也一直沒有忘記自己的誓言， 學成後他開始獨自行醫，並在各地診所坐診共幾十年 ，期間 挽救了無數支離破碎的家庭和絕望的患者。 轉眼間來到1977年，這時的鐘一棠已經 62歲，本應享受退休生活的他卻被授予了一個重要的任務。
省市領導導突然找到他， 希望他能組建寧波市中醫院， 面對這個突如其來的任務，鐘一棠一口應允，當即受命上陣。經過7年的經營， 寧波市中醫院從無到有、初具規模。 這時，鐘一棠功成身退 ，主動從院長崗位上引退，但他並沒有離開醫院，仍堅持在一線坐診、查房， 直至2000年， 86歲高齡的鐘一棠才正式退休。
但即便已經過了耄耋之年，鐘一棠卻 仍舊不甘於現狀， 這也是他在工作上大有成就的重要原因之一。2011年，鐘一棠感覺身子有些不適，便 自行診療，開出了方子，並讓家人去抓藥。
家屬跑了好幾家中藥店，但鐘一棠只是打眼一看這些帶回來的藥效，眉頭就緊緊皺起，他嘆氣道：「 這藥材不合格，病人的病怎麽治得好？病治不好，不是壞了中醫的名聲嗎？ 」就這樣，他的 鐘益壽堂 在第二年正式開業，當時，鐘益壽堂 延攬了寧波市一批較有名氣的中醫坐診 ，而且要求 藥材必須從正規藥材公司精選， 吸引了眾多百姓前來問診購藥， 救治了許多群眾。
在行醫期間，鐘一棠雖然診治過許多 疑難雜癥 ，但他發現 最困擾中老年患者的反而是高血壓、冠心病這種常見病。 讓他印象最深的就是 一位年近70的女性患者， 從十年前開始，她就她先後得了 高血壓、冠心病、糖尿病和風濕性關節炎多種疾病， 六年前又因角力引起 腦溢血、下肢萎弱以及小便失禁。
這位患者的患上的這些疾病 與老年期的生理變化有關 ，因此也被稱為 老年病 ，老年病的特點包括 多病共存、疾病復雜性增加、治療反應和藥物代謝可能與年輕人不同。 多年來，她曾在世界各地求醫，花去了大筆錢財，但 身體狀況卻依舊不見好轉， 她整日都籠罩在死亡的陰影中， 生怕自己會一睡不醒。
1979年8月，患者懷著幾乎絕望的怏怏心情回到家鄉，有位親友向她介紹 ，也許鐘一棠醫師能解決她的煩惱， 她便抱著「碰運氣」試試看的念頭，請鐘一棠診治。初診時，鐘一棠詳細地詢問了病史，仔細地 切脈望舌察看神色，心裏引起一個疑問病人的生活條件這樣好，為什麽氣血會這般虛弱？
徐秀月抱怨道：「 這也不能吃，那也不能吃，做人也真沒趣味啊！ 」原來在之前確診時，因為她存在 冠心病、高血壓、糖尿病等疾病， 醫生便表 示脂肪類食物、醣類食物都不能吃。 誰知患者一句漫不經心的怨言， 在富有經驗的鐘一棠耳中卻如找到了一把治病的鑰匙。
他結合患者的飲食習慣和身體狀況，認為患者是 忌食過嚴，營養欠充，加上老年人自身的機體功能本就衰弱 ，二者共同引起 氣血不足，肝腎兩虧。膀胱 屬腎所支,腎虧則 膀胱失約，小便失禁 ； 肝主筋脈 ，肝虛則 不能營養筋脈 ，所以才會 導致下肢無力。
於是他胸有成竹地擬了第一張處方，主要側重於 補血氣、養肝腎， 並 囑咐病人「除了油膩、重口味的食物，其他均可放心吃。 」鐘一棠一道解禁令，令這位患者如釋重負。她 一邊吃鐘一棠的藥，一邊開心地嘗嘗家鄉土特產和其他富有營養的食物。
令人驚訝的是，服完第二次處方後，患者 小便失禁的情況已經有了很大的好轉， 但 鐘一棠並未掉以輕心 ，而是對患者病情的每一處轉機 詳細診斷，細為處方。 經過三個多月的悉心治療，服藥近百帖 ，患者之前怎麽也看不好的病，竟然奇跡般地治愈了。 當她重新獲得起居行動自由時，百感交集，千言萬語匯成一句話「 祖國的中醫真好 」。
直到鐘一棠99歲時，他依舊時常在自己的堂內坐診， 很多前來看病的患者都驚訝於他年紀。更感嘆為什麽鐘一棠年紀這麽大了身體還如此健碩 ，連 老花鏡都不用帶，手一點也不抖，寫得工工整整。
過了百歲後的 他看起來和別的老人完全不一樣，不僅紅光滿面，而且精神抖擻，說起話來也是中氣十足，看起來不像是百歲老人，倒像是花甲年歲。 因此，大家都很想知道他的長壽秘訣與養生之道。各大報社都紛紛派出了許多記者來上門報道，記者在采訪時詢問過他， 是如何做到保持這樣高齡還精神矍鑠的呢？
鐘一棠老先生也並未推脫，他直言表示：「 我長壽的秘訣可能就是這十二字箴言吧，它們也是我漫長生命中一直堅持的事情，如果大家也能夠堅持，那我覺得長壽也不是什麽難題，人人都能有健康長壽的體魄！」
鐘一棠的十二字養生經是什麽？
1.養心為上
鐘一棠先生認為，養生首先要養心，培養一顆仁心。他提倡樂觀豁達、與人無爭的心態，對事淡泊坦然，對人友善寬容，不將煩惱事放在心上。這種心態與中醫養心的觀點相吻合，是他長壽的重要原因之一。
在中醫理論中，養心與長壽之間有著密切的關系。中醫認為心是「君主之官」，主宰著人體的生命活動，心不僅指心臟這個器官，還包括人的精神、意識和思維活動。養心即是調養人的精神、情緒和心態，使之保持平胡、穩定和愉悅的狀態，這對於維持身體的健康和促進長壽至關重要。
在養心中最關鍵的就是保持心態的平胡與穩定，因為情緒的波動會直接影響到心，過度的喜怒哀樂都會傷害心臟，進而影響身體健康。因此，透過修身養性，保持心態的平胡，避免情緒的大起大落，是維持長壽的重要因素。
2.飲食精細
很多中老年人為了保證身體健康，在飲食上都有諸多顧慮，但這樣的想法反而可能導致營養不良。在飲食方面，鐘老註重食物的多樣性和搭配，但量少而不油膩。他特別偏愛海魚，寧波臭冬瓜和黴蔊菜，早餐常以泡飯鹹鴨蛋為主，通常還會搭配花生醬和芝麻醬。
在中醫理論中，飲食精細與長壽的關系非常密切。中醫認為「食為天」，飲食是維持生命和健康的根本，而精細的飲食有助於調和人體的陰陽平衡，促進氣血流通，從而達到健康長壽的目的。
中醫強調飲食應多樣化，包括五谷、五果、五畜、五菜等，以確保人體獲得全面的營養。【黃帝內經】中提到：「五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。這表明了均衡飲食的重要性，透過合理搭配食物，可以為身體提供所需的各種營養素，維持健康
3.睡眠隨性
雖然很多都強調早睡早起更有利於長壽，但鐘一棠確認唯一睡眠應該隨性而為，不必強求非得睡足多少小時，自然醒即可。睡眠被視為養生的重要組成部份，與長壽有著密切的關系。中醫強調「天人合一」，認為人的生活作息應順應自然界的陰陽變化，而睡眠是陰陽交替、人體恢復平衡的關鍵時期。
（註：【101歲國醫鐘一棠的長壽秘訣：牢記十二字養生經，能做到的人並不多】部份圖片為網圖；文章禁止轉載、抄襲）
