其實，一個真正讓人感到疲憊的原因，並非睡眠不足，而是一個人的雜緒、雜念，太多太重。
就如同冥想專家安迪·普迪科姆說的：
「很多人的疲勞並不是來自身體，而是來自大腦裏無意識的雜念。」
當一個人的內心世界，有了太多的雜念，腦子裏頭有太多的雜緒。
那麽這就可以說明，他的生活過得其實並不快樂，甚至連簡單的滿足都難有。
於是，就算每天不做事，每天睡個夠，這些人也會覺得自己很累，日子過得無味。
真正最好的休息，其實不是睡覺，而是摒棄掉心裏的雜念，轉而擁有正念。
只有真正的正念，才能夠讓一個人活得更純粹，過得更踏實，走得更穩重。
然後，為人處事，更慎獨，更沈穩，更自信，也更陽光。
這樣的狀態，才能夠讓一個人得到更好的成長，也擁有更好的生活品質。
所以，打造你的正念，塑造你的信念，延伸你的意念，你的人生一定會越來越好。
打造正念
什麽是正念？【十分鐘冥想】中給出了這樣的解釋：
「正念，就是不帶批判地與此時此刻產生連線，就是你能夠完完整整地生活在當下，而不是在心中對此刻充滿了各種各樣的批判。」
可以說，有正念感的人，一定是活得更理性，更客觀，也是更容易快樂的人。
人生在世，有太多太多的人，正是因為正念不強，想法太多，而且從不思考。
比如說，一有空閑就刷手機，一覺得無聊就看電視，或者玩遊戲。
這樣的人，看似生活狀態很忙碌，有很多的娛樂消遣。
可是他們的大腦，其實一直處於緊繃的狀態，甚至感到非常的乏力，疲倦。
於是，正念越來越弱，不論做什麽，都越來越難以集中註意力。
很認同【活法】裏的一句話：
思想是畫筆，人生是畫布，人的思想不同，人生的畫卷也不同。改變你的心態，你人生的色彩可以絢爛奪目。
可以說，一個人的想法不能太多，雜念也不能太多，因為一旦超出了自己能夠處理的閥值，超過了負荷。
那麽，一個人就可能變得焦躁，變得疲倦，甚至越來越感到痛苦和焦慮。
打造你的正念，目的是為了端正你的態度，平衡你的思維，強化你的認知。
這個時候的你，才會越來越堅定，也會越來越堅信自己能夠在接下來的道路當中，越走越穩，越走越遠。
塑造信念
可以說，當一個人的正念慢慢得到了升級和蛻變，就能夠塑造出來一種信念。
這種信念感，類似於所謂的歸屬感，或者是歸宿感。
當一個人有了強烈的信任感之後，無論在現實當中遇到多大的誘惑，多少的困境。
他們都會勇往直前，義無反顧地面對，然後堅韌不拔地堅持到底。
因為對於他們來說，倘若自己的正念是對的，是經得起考驗的，那麽由正念塑造出來的信念，就可以加強一個人的勇氣，強化一個人的魄力。
然後哪怕面對坎坷的命運，也始終會相信，靠自己的雙手，靠自己的信念，終究能夠取得屬於自己的成長，收獲屬於自己的成功。
茨威格曾說：
「將偶然和命運視為同一，只是年輕時的想法，久了以後自然會發現，生命的軌跡是由自己造成的。」
生活總有壓力，人生總有苦惱，面對一切的不如意，不如願，我們不應該悲觀，更不應該放棄。
因為真正的成功和美好的日子，都是屬於那些勇敢而頑強的勇者。
只要你願意打造自己的正念，塑造自己的信念，那就一定可以透過自己的行動，去創造更加美好的未來，過上讓自己感到更幸福的生活。
延伸意念
意念的延伸，在於正面的強化，信念的強大，從其中的一條路慢慢發展出來的。
也就是說，一個人的意念，在某種意義上來說，相當於是一種個體的本能。
而這種個體的本能，看似無影無蹤，難以掌握其中的規律。
可實際上，哪怕我們看不到，摸不著，但卻能夠透過長時間的自我感化，自我同化，自我變化。
如此，從內心深處，慢慢延伸出來。
【心】中有句話說：
「人生一切的不幸，沒有別的原因，都是由自己的心靈吸引而來的，是無休止地傾訴不幸、牢騷不斷的那顆心，喚來了不幸。」
的確，人的一切的一切，都不過是建立在長時間的、堅持到底的行動和想法當中。
你的想法，你的行為，可以透過在現實當中不斷地磨練，不停地積攢，以及蛻變。
然後，命運的齒輪，其實一直在無形當中進行轉動。
羅曼·羅蘭說：
「命運並不存在於一小時的決定中，而是建立在長時間的努力、考驗和默默無聞的工作基礎上。」
所以，一定要打造強者的正念，塑造智者的信念，以及擁有平常人的意念。
這個時候的你，一定會慢慢學會平靜下來，拿出一顆平常心、敬畏心，保持開朗向上的態度。
然後，熱情飽滿，勇敢自信地努力奮鬥，打造強大的內心磁場，真正可以運用自身的正念，信念，意念。
如此，更加松弛，更加平靜地走下去，而且你也會因此覺得越來越不會疲憊，反正是越來越輕松，輕盈，輕快。
