1.起床後第一件事情是喝杯溫水。
2.飯後，漱口，真的很有必要。
3.每天至少吃一種水果。
4.飲食清淡點很規律。
5.每天都有運動的習慣。
6.每天都會吃一定量的新鮮綠葉菜。
7.每天中午會午休半小時。
8.知道節食安胃，七分飽三分饑。
9.經常泡腳，對身體好，對皮膚好。
10.把錢花在讓自己快樂的地方。
11.會保持樂觀的心態，心平氣和，情緒穩定。
12.多出去走走，人要多待在沒有天花板的地方。
13.去廁所，不要帶手機。
14.喜歡唱歌，心肺功能比普通人更活躍。
15.出門的時候塗好防曬，皮膚不會變黑。
16.不熬夜，早睡早起越來越美。
17.喜歡泡茶、飲茶、品茶。
18.夏季不要吃太多冰凍過的食物。
19.晚上可以泡一杯蜂蜜檸檬水喝，養顏。
20.常吃豆類，牛奶制品，防止骨骼老化。
21.每天開開心心的，從不在乎別人。
22.不熬夜，保持適量的睡眠時間。
23.每天晚上堅持護膚，哪怕只用郁美凈都要堅持。
24.常吃促進腦健康的食物，例如：魚類、堅果。
25.飲食原則是入口的東西一定要超過我們的體溫。避寒涼，就溫熱。
26.適度吃肉，多吃植物蛋白。
27.每個季度給自己至少買3套衣服，換著穿。
28.少吃垃圾食品，多吃新鮮食物。
29.早上醒來不著急起床，伸伸懶腰，拉伸一下。
30.每天堅持閱讀，看一頁也行，記住一些好詞好句，堅持下去，腹有詩書氣自華。
