小暑節氣宜養生
# 養陽氣 #
小暑是人體陽氣最旺盛的時候,「春夏養陽」。所以人們在工作勞動之時,要註意勞逸結合,保護人體的陽氣。
同時,小暑正是民間繁忙的時候,炎熱的氣候,由於出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養護。
# 避暑氣 #
「熱在三伏」,小暑時節正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。
# 養心氣 #
小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養護和鍛煉時,應按五臟主時,夏季為心所主而顧護心陽,平心靜氣,確保心臟機能的旺盛。
小暑節氣宜喝茶
喝熱茶解熱暑——
宋詩裏有:「一碗分來百越春,玉溪小暑卻宜人。」
暑熱難耐,恒溫26℃的房間裏,涼風陣陣,最讓人放松又養生的方式,非喝茶莫屬。
# 菊花茶:清新明目#
菊花性甘、微寒,夏季肝 火旺,透過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用,也有清 肝 明目 降火的 作用。
# 綠茶 :清熱消暑
茶胺酸,是讓人心情愉悅的最大功臣,能讓你的情緒得以平復。
綠茶中含較高的茶胺酸以及維生素C,所以能在喝茶提神的一段之間後,抑制人體的過度興奮,產生舒服的平靜感。
綠茶不發酵性味苦寒,可以清熱消暑、解毒止渴。
#茉莉花茶 :理氣解郁
夏天,是喝茉莉花茶的季節!茉莉花性質扁平,口感甘甜辛辣,具有祛濕中益、理氣解郁的作用。
從中醫藥用角度來說,茉莉花茶的功效與作用包括清肝明目、生津止渴,是非常夏天喝的。