高 Gl 飲食
可能讓人餐後犯困
GI是食物血糖生成指數,吃高 GI食物,容易引起餐後血糖飆升,刺激胰島素大量分泌,而胰島素能增加大腦中的色胺酸濃度引發困意。
另外高 GI 的食物,還會讓人 餓得更快,吃得更多,更易長胖。
如果想預防餐後犯困,建議優選 低 GI 食物 。
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高 Gl 飲食
可能讓人餐後犯困
GI是食物血糖生成指數,吃高 GI食物,容易引起餐後血糖飆升,刺激胰島素大量分泌,而胰島素能增加大腦中的色胺酸濃度引發困意。
另外高 GI 的食物,還會讓人 餓得更快,吃得更多,更易長胖。
如果想預防餐後犯困,建議優選 低 GI 食物 。
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