夏天，女人不想曬黑，多喝「四白湯」，美白祛濕，女人常吃顯年輕。進入三伏天後，氣溫開始升高，高溫悶熱潮濕，每年的這個時候太陽也是最「毒辣」的，紫外線也特別強，女人曬太多太陽，紫外線強特別傷害皮膚，皮膚也容易老化，因此這個時候愛美的女人要做好防暑防曬，同時在飲食上也需要多吃一些美白祛濕的食物哦，祛濕身體棒，皮膚變白了人更美哦。
四白湯就是不可錯過的食材之一哦，這裏的四白食材，都是對身體非常好，健脾胃，美白祛濕。
一、四白湯（這裏的四白指的是：蓮子、茯苓、山藥、芡實）
食材：蓮子、茯苓、山藥、芡實、冰糖少許。
1、芡實去掉黑色的外殼，裏面也是白色的。
2、把所有的食材都清洗幹凈。
3、把洗凈的食材一起放入湯鍋裏，加入適量的清水。
4、煲煮40分鐘左右，把食材的味道煮出來。
5、下入少許的冰糖調味即可，不喜歡甜的可以不放哦。
二、四白飲品（這裏的四白指的是：百合、杏仁、蓮子、茯苓）
食材：百合、杏仁、蓮子、茯苓、適量的銀耳和山藥、冰糖少許。
1、把所有食材都清洗幹凈，銀耳泡發洗凈切碎。
2、把準備好的食材放入破壁機裏。
3、加入適量的純凈水。選擇「養生米糊」模式，一個程式走完成，加入少許的冰糖調味即可。
4、處理好倒入碗裏即可飲用，不需要過濾哦，直接飲用。
Lily美食談碎碎念：
以上就是關於三伏天和「四白湯」好處的簡單介紹，並且附上了「四白湯」的2道家常做法，簡單營養美味，三伏天喝對身體非常好，尤其是女人常喝還可以健脾為，美白嫩膚祛濕，女人變白了，人更美了哦。
