營養成分大PK：誰是真正的強者？
獼猴桃和草莓，誰的維生素C含量更高？是獼猴桃憑借高含量稱霸，還是草莓能後來居上？
牛肉和雞蛋，到底誰的蛋白質含量更多？是牛肉的蛋白穩操勝券，還是雞蛋能夠逆襲？
芹菜和韭菜，誰的膳食纖維更豐富？是芹菜的纖維更突出，還是韭菜能更勝一籌？
刺梨和藍莓，誰的 SOD 含量更高？是刺梨憑借超高的含量遙遙領先，還是藍莓能帶來驚喜？
黑豆和紅豆，誰富含的礦物質更充足？是黑豆的礦物質遙遙領先，還是紅豆能後來居上？
這場捍衛食物營養成分的保衛戰，究竟誰能成為最終的王者？
吃梨子的時候，你會切開吃嗎？
在眾多水果中，梨子以其清甜多汁的口感和豐富的營養備受人們喜愛。其中，維生素C是梨子所含的重要營養成分之一。下面，我們來對一些常見梨子品種的維生素C含量進行一番盤點。
第十名：香梨香梨主要產於中國新疆庫爾勒地區，得益於當地獨特的氣候和土壤條件，造就了香梨的優良品質。雖然香梨的味道非常好吃，但其維C含量卻非常少，微乎其微，幾乎檢測不出來。
大名鼎鼎的雪梨，很多人都是拿來煮冰糖雪梨，雪梨比香梨好一點，它的維c含量可以檢測出來，100g雪梨中含有1mg維C。
萊陽梨在市場上備受歡迎，成為了萊陽市的一張亮麗名片，許多遊客來到萊陽，都會品嘗這一美味的水果。100g萊陽梨中含有3mg維生素C。
京白梨原產於中國北京門頭溝區東山村，已有二百多年的栽培歷史，是北京果品中唯一冠以「京」字的地方特色品種。100g京白梨中含有3mg維生素C。
鴨梨的果實通常呈倒卵形，頂部有鴨頭狀凸起，果皮一般為黃綠色，表面相對光滑。鴨梨的維C含量比萊陽梨略高，100g中含有4mg維C。
雪花梨跟雪梨僅一字之差，用途也非常相似，都可以拿來煮冰糖雪梨，不同的是，用雪花梨制作冰糖雪梨更為常見，因為雪花梨的果肉更為細膩，汁水豐富，甜度較高，煮出來的冰糖雪梨口感更加清甜滋潤。雪花梨的維C含量也比雪梨要高，100g含有4mg維C。
嚴格來說，酪梨並非傳統意義上的梨，它還有個名字叫牛油果，牛油果常被用於制作沙拉、奶昔，或者直接作為塗抹醬料搭配麵包食用。酪梨的維C含量高於梨的平均值了，100g中含有8mg維C。
紫酥梨是梨中的一個獨特品種，它的外形圓潤，果皮呈現出迷人的紫紅色，這也是其名稱中「紫」的由來。紫酥梨的維C含量比酪梨高1mg，100g中含有9mg維C。
碭山酥梨，中國名梨中的佼佼者，將酥梨與其他水果搭配制作成果汁，營養豐富又美味可口；在炎熱的季節，煮上一碗酥梨湯，非常nice。酥梨中的維C含量也相對較高，100g中含有11mg維C，遠高於香梨了。
早酥梨則是一種早熟的梨品種，往往會在夏季末期就開始上市，而酥梨則一般在秋季才大量供應。早酥梨比酥梨更早上市，維C含量也比酥梨多了1mg，100g中含有12mg維C。
這10種梨子與它的「遠房親戚」刺梨比維C，結果如何呢？
100g刺梨中含有2585mg維C，是排名第一早酥梨的215倍。
梨子的維C平均含量是5mg，刺梨是它的517倍。
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