有些人的膝蓋在運動時會發出哢哢的聲音，這通常是因為肝腎功能不好，導致精血不足，筋骨缺乏營養。
一開始，這個問題不太嚴重，我們可以吃一些能夠補充肝血的中藥，比如雞血藤顆粒，這種中藥就是用雞血藤這一味藥做的。
隨著時間的推移，還需要補充腎氣， 重視腎的作用。
既然缺什麽就要補什麽，但是膝關節裏面是一個密閉的空間，怎麽才能補到呢，當然要從根本上去補， 從肝腎開始補，肝腎好了，精血就會充足，就能夠潤滑筋骨 。
肝是木的內容，腎是水的內容，水能夠滋養木， 腎精能夠轉化為肝血，肝血不夠的時候，就會消耗腎精，損傷腎氣， 所以有些人不止膝蓋有聲音，還會感到膝蓋酸痛、無力，這就是在提醒我們要註意補充腎氣了。
對於這種情況，有一種中藥可以參考，叫做 藤黃健骨丸 。
藤黃健骨丸的成分有：熟地黃、鹿銜草、骨碎補、肉蓯蓉、仙靈脾、雞血藤、萊菔子。
一起看看這種中藥的成分
熟地 是一種 能夠補充腎氣 的藥，也是大家常用的藥，說明這種藥很有效，熟地顏色是黑的，能夠進入腎經， 有增加精氣和髓質的作用 ，而且熟地這種藥很黏稠，質地沈重，補充精氣的效果很好。
肉蓯蓉、仙靈脾 也是常用的補充腎氣的藥，能夠 溫暖肝腎，滋潤精血 ，這兩種藥的性質溫和，作用緩慢而持久。
骨碎補， 名字就說明了，對骨骼有很好的作用，中醫有專門的方子，專門的藥，骨碎補能夠補充腎氣，強化骨骼，是補充腎氣的藥中特別擅長強化骨骼的。
能夠幫助骨頭愈合，使筋骨強壯， 並且得到了官方的認可，藥典上寫著骨碎補「能夠補充腎氣，強化骨骼，治療傷口，止痛」。
鹿銜草 能夠強 化筋骨，健壯骨骼，補充腰腎 ，還能夠去除風濕，可以治療風濕性關節炎，腰膝酸軟。
為什麽叫這個名字呢？據【新修本草】上說：「鹿生病了，就會咬這種草，然後就好了。」鹿受傷了，其他的鹿就會把這種草給它，所以動物其實是很聰明的，它們會自己找到一些身體需要的東西，也給我們一些啟示。
萊菔子 能夠 活血化瘀，氣滯引起的肚子痛， 肚子脹，吃了萊菔子就會好一些。萊菔子也能夠治療膝關節的問題，比如把萊菔子搗碎敷在膝蓋上，治療膝關節裏面有水，膝關節疼痛，也是很有效的方法。
雞血藤 能夠進入肝經，補充血液，作為一種藤類的藥， 能夠通暢筋骨，舒緩筋骨，能夠通而且能夠補，促進筋骨之間的氣血流通 。
所以我們說，在開始的時候， 問題不太嚴重， 可以吃一些雞血藤來補一補，現在有中藥制劑雞血藤顆粒。
但是 如果問題已經很嚴重了 ，膝蓋很酸痛和無力，特別是上下樓梯的時候，蹲下站起的時候，感覺更明顯，就要註意補充腎氣了。
如果覺得這種情況更嚴重了，建議還是要去醫院檢查一下。
由於每個人的體質不同，在服用藤黃健骨丸前一定要經過醫師的指導，不建議擅自服藥。
