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「餓肚子睡覺對身體有害！」醫生在手機直播間裏斬釘截鐵地說道。
張大爺正坐在家裏熨燙衣服，手裏的熨鬥在白襯衫上來回移動，聽到這句話，他的手猛然一頓，差點把衣服燙出一道痕跡。
張大爺，作為一位擁有多年教齡現已退休的老教師，平日裏熱衷於操持家務瑣事，同時，他也對健康養生之道尤為關註與講究。
最近血壓和血糖有點高，聽說餓肚子睡覺能降壓降糖，他想著反正晚上吃得少，正好試試。
可今天這一聽，張大爺突然有些猶豫了。
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醫生繼續說道： 「很多人以為餓肚子睡覺有助於控制血壓血糖，實際上，這種做法可能對身體有四種害處。」
張大爺趕緊放下熨鬥，專心致誌地聽了起來。
「 首先，餓肚子睡覺可能會導致低血糖。尤其是那些本身就有糖尿病或者血糖調節能力較差的人，空腹過久，血糖水平下降，會引發頭暈、出汗，嚴重的還可能會出現低血糖昏迷。 」醫生說道。
張大爺皺了皺眉，低血糖？他回想了一下自己晚飯後的狀況，好像有幾次真的有些頭暈。尤其是晚上八九點鐘的時候，肚子空得咕咕叫，可他強忍著不吃東西，想著忍一忍就過去了。難道這就是低血糖的表現？張大爺突然有點後怕。
「研究表明，低血糖不僅會讓人感到不適，還會引發心血管事件。」醫生的話讓張大爺更加緊張了，「尤其對於老年人群體而言，低血糖現象不僅會加重心臟的負擔，還可能觸發心絞痛的發生，進而可能演變為心肌梗死這一嚴重健康問題。 很多人誤以為餓一頓沒什麽大不了，結果卻可能因此送了命。」
張大爺的心咯噔一下，心想著還好自己沒堅持太久，否則後果不堪設想。
他趕緊去回憶醫生之前說過的內容：低血糖對老年人有多大的危害？好像真不是開玩笑的。張大爺平時也聽說過一些老人因為低血糖暈倒的事兒，沒想到餓肚子睡覺也能引發這種危險。
醫生接著說：「其次，餓肚子睡覺還會擾亂代謝。人在餓肚子時，身體會進入一種‘應激’狀態，此時體內會釋放出更多的皮質醇，這是一種關鍵的應激激素，這種激素的增多會進一步導致血壓的上升以及血糖水平的波動。 如果這種情況持續下去，非但不能有效地控制血壓和血糖水平，反而極有可能加劇慢性高血壓和糖尿病的病情，使其變得更加嚴重。」
張大爺一聽，眉頭皺得更緊了。原來餓肚子睡覺不但不能降壓，還會讓血壓更高？
這可真是讓人防不勝防。
張大爺一直覺得，晚上少吃點兒東西，胃裏空空的，身體就能好好休息，沒想到卻是事與願違。
醫生還舉了個例子：「曾經有一位患者，年過五十，平時血壓不穩，想著透過少吃飯、餓肚子來降壓，結果血壓不僅沒有降低，反而更高了。去醫院一查，才發現是因為長期餓肚子導致了內分泌失調，皮質醇分泌過多。」
張大爺聽到這兒，忍不住嘆了口氣，自己是不是也在重復著這樣的錯誤呢？他最近確實感覺有點兒疲倦，總覺得沒精神，也不知道是不是因為這皮質醇搞的鬼。看來醫生的話不能不信，健康問題還真是不能靠拍腦袋想當然。
醫生繼續科普：「第三，餓肚子睡覺還可能影響睡眠品質。 眾所周知，身體為了保持包括睡眠在內的各項正常生理功能，必須攝取並儲備足夠的能量。肚子餓的時候，大腦處於興奮狀態，難以進入深度睡眠，這不僅會讓人第二天精神不振，還會影響新陳代謝，導致體重增加。」
張大爺的眼睛瞪得大大的，肚子餓了反而會長胖？這不是天方夜譚嗎？
可醫生繼續解釋道：「 睡眠不足會導致體內瘦素分泌減少，而瘦素是控制食欲的激素，分泌減少後，第二天會讓人感到更餓，吃得更多，最終反而導致體重增加。 」
張大爺聽得頭皮發麻，原來肚子餓了不吃飯，不但降不了血壓、血糖，反而會讓自己更胖。這可真是偷雞不成蝕把米。他趕緊記下醫生的話，想著以後可不能再糊塗了。
「最後，」醫生的語氣更加嚴肅了，「餓肚子睡覺還可能對胃腸道產生不良影響。長時間的空腹狀態會誘發胃酸分泌異常增多，這些過多的胃酸會不斷刺激胃黏膜，久而久之，無形中提高了患上胃炎、胃潰瘍等胃部健康問題的可能性。 尤其是那些本身就有胃病的人，餓肚子睡覺更是大忌。」
張大爺心裏一沈，胃病他可不敢輕視。
前幾天剛聽鄰居老李說起，他兒子就是因為晚上不吃飯，最後得了胃炎，疼得直不起腰，結果一查，竟然是胃潰瘍。他自己年紀大了，胃本來就不太好，這要是再餓出個胃病來，日子可就難熬了。
醫生接著講了個真實案例：「有位老先生，退休後開始註意養生，想著透過節食來保養身體，結果不但血壓血糖沒降下來，還得了胃潰瘍。住院期間，他不得不透過靜脈註射營養液來維持身體的基本需求。醫生告訴他，如果早知道餓肚子對身體的危害，他絕不會這麽做。」
張大爺聽完這個故事，心裏已經有了決定。看來自己是得好好反思一下，餓肚子睡覺這種事兒，絕對不能再幹了。
醫生最後總結道：「餓肚子睡覺不僅不能起到降壓降糖的作用，還可能帶來多種健康隱患。維護身體健康的最佳途徑在於均衡膳食，確保身體獲取全面而充足的營養，同時保持規律的作息時間，這樣才能全面促進和保障身體的健康狀態。」
張大爺點了點頭，心裏盤算著，看來以後不僅不能餓肚子睡覺，連少吃一頓飯也得慎重了。健康養生可不是一兩天的事兒，得講究科學，不能瞎折騰。他決定以後好好按照醫生的建議來，三餐規律，適量運動，真正做到身體健康才是硬道理。
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參考資料
[1]楊朝暉.「餓肚子」餓不死腫瘤[N].科技日報,2017-08-22(006).
