老中醫很少公布的10個失眠「根結」，建議收藏，錯過可惜
1. 入睡困難與肝氣郁結相關聯 ，伴隨癥狀為心情郁悶和生悶氣。
2. 睡眠淺薄與肝郁化火有關，伴隨癥狀為脾氣急躁和易怒。
3. 時醒時睡可能由痰熱內擾引起 ，伴隨癥狀包括口苦和痰多，以及過度思慮。
4. 在淩晨3點至5點容易醒來可能與營衛不和有關，伴隨癥狀為氣血不和和經常感冒。
5. 失眠和盜汗可能是陰虛火旺所致 ，伴隨癥狀包括手腳發熱和心神亢奮。
6. 醒來後仍感疲憊可能與心脾兩虛有關，伴隨癥狀包括氣短乏力和面色偏黃。
7. 整夜做噩夢可能與心膽氣虛有關 ，伴隨癥狀包括膽小和易驚醒。
8. 夜晚無法入眠可能與心腎不交有關，伴隨癥狀包括心煩意亂和心悸。
9. 睡眠時間短可能與瘀血內阻有關 ，伴隨癥狀包括面部色斑和偏頭痛。
10. 容易在淩晨1點至3點醒來可能與肝火旺盛有關，伴隨癥狀包括口幹、口苦、屁多、大便粘粘和眼睛幹澀等。
【什麽是好的睡眠？】
- 能夠快速入睡
- 不容易被吵醒
在現實生活中，大多數人的睡眠品質並不理想，很少有人能夠實作以下三點：
1. 睡眠中很少做夢和夜間醒來的情況；
2. 起床迅速，不習慣賴床；
3. 白天工作效率高，不易感到困倦。
對於那些經常失眠的人，可以嘗試一種被稱為"失眠的小金方"的方法。
據醫聖張仲景在【金匱要略】中記載，許多失眠問題可以透過酸棗仁湯來調理。
對於輕度失眠癥狀，可以首先從食補入手，透過使用常見的食材來補充氣血、調節五臟功能，從而達到緩解失眠的效果。
