誰都不可能避免生老病死。
在漫長的一生中,自己和家人當然也會生病。生病本身並不是什麽不幸,不幸的是屈服於疾病。
活得輕松一些,不壓抑自己,不為一些煩心事困擾,看開一點,開心一些,疾病就可以煙消雲散。
有些病,是因為你看不開。
有些病,是因為你不自愛。
有些病,是因為你不註意。
有些病,是因為你自找的。
1
深呼吸,養肺。
肺部也需要鍛煉,一吸一呼,勻速慢一點,能夠增強肺部工作能力。
2
定期更換床品。
如果可以一周換一次,可以減少蟎蟲和細菌滋生。
3
不要用手摳鼻子。
手上很多細菌,而且摳鼻子,很容易犯鼻炎。
鼻腔裏容易受傷。
4
愛幹凈,遠離炎癥,婦科病。
每天內褲一定要換,並且立刻用手洗幹凈暴曬太陽殺菌。
不要丟洗衣機,跟其他衣服混著洗,很容易感染細菌。
襪子也不要跟其他衣服洗。
5
提升免疫力。
可以防止很多疾病的感染。
6
積極打掃衛生,沒有粉塵。
減少咽炎的可能。
7
拒絕辛辣食物。
辣的吃多了上火,口腔潰瘍就來了,各種冒痘,痔瘡,腸道息肉等等。
8
性伴侶專一,性要註意衛生。
洗澡以後才可以,註意衛生,記得帶套做避孕措施,同時也可以阻隔其他疾病。
愛自己,從性防護開始。
可以減少性病,炎癥,癌癥,愛滋病等等其他重大疾病。
9
經常搓搓手心。
促進血流迴圈,能調節心情。
如果有胸悶氣短,搓手心可以養心靜心。
10
踮腳尖能護心。
踮腳尖也是有氧運動,能夠促進血液迴圈,給心肌提供足夠的氧氣,還可以訓練小腿肌肉。
11
伸懶腰可以消除疲勞。
伸懶腰可以舒展全身骨骼肌肉,促進淤積的血液回流到心臟,改善血流迴圈。
12
搓足底心提升免疫力。
可防治眩暈、耳鳴、咽喉痛、足部酸痛、麻木,浮腫,下肢攣痛等等,可以提高免疫力,讓你少生病。
13
養心要靜。
保持在安靜的環境中,可以休息,可以養心。讓自己內心平靜,安心。
14
養生要勤快點。
平時註意保暖,吃的要註意,不亂吃,多喝溫水。
15
活動身體,要規律,要經常。
生命在於運動,運動使身體靈活,免疫力高,長壽健康。
16
心情保持舒暢,百病消,健康長壽。
很多病,心情好了,就可以好。
17
有些病,不要過度治療。
有些疾病,到了一定歲數(比如已經70多歲往上走了就要謹慎手術),最好是保守治療。
過度治療反而適得其反。
18
選對枕頭。
可以減少疲憊,減少頸椎病,睡眠好,身體好。
19
改善駝背,頸椎病。
保持身體筆直,不要沈迷看手機,可以減少一些頸椎病。
20
不熬夜,護肝。
熬夜傷肝,晚上是肝修復的時間,千萬不要錯過了。
21
遠離恐怖的人,恐怖的事物。
有些疾病是心病導致的,讓自己內心的恐懼去除就可以減少疾病。
擺脫你害怕的環境,害怕的人,就可以藥到病除。
22
管好你的嘴。
正所謂:「病從口入,禍從口出。」
吃的一定多註意,生冷的不吃,發黴的不吃,上火油膩的不吃,科技狠活不吃,添加劑多的不吃。
營養搭配,清淡為主,多喝水帶走毒素。