大家在健步走時,要註意以下事項:選擇安全、平整的道路健步走;穿合適的衣褲,衣物盡量選擇易幹、吸汗的材質;不要在饑餓或飽餐後馬上健步走;盡量避開日間高溫、寒冷的時間;出汗多時適當補充水和鹽;運動後不要立即停止,應逐漸減慢速度;有基礎疾病的人群,需要醫生評估後才能進行運動;健步走時,如果出現持續加重的不適感覺,應停止運動,及時就醫。
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