美好生活，不止一面。各位夥伴，早上好！今天是2024年5月8日，星期三。美好生活天天見～
中醫養生講究內外的融會貫通：外在的養生是養身體，用些營養物質補充自己的身體；補氣調氣，讓它的氣機調達通暢；而內在的最高級的養生方法則是持戒。 戒，不是完全消除，而是節制的意思。
「 飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱」。
具體落實到日常生活中，飲食上盡量吃時令的東西，順應四季變化的飲食，也是順應了人體自身在四季不同的養生需求；結合自己的體質選擇最適合的飲食規律，叫「節」。在起居時間上，春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。作息上不顛倒白天晝夜，叫「常」。「勞」則有體力勞動和腦力勞動，也就是行勞和神勞，「不妄作勞」就是提醒我們過度勞累會損耗精氣神，該休息的時候就休息。
長期堅持有規律有節制的生活，就會有健康的身體和愉悅的心情。從飲食起居到工作閑暇，從身體健康到心理健康，關註每一個細節，實踐每一項建議，我們就能一步步走向養生的殿堂，享受健康、快樂、有意義的人生。
