現實裏，我們總有一些行為，是在損傷壽命跟健康的。只不過，我們可能沒意識到。
而對於註重健康養生的人來說，其實應該引起重視。
比如說，大家都知道，少抽煙喝酒，可能對健康有好處，但其實不是全部。
人的日常生活裏，這3種錯誤行為，也很容易損傷健康跟壽命，最好能夠避免。
01 避免把情緒壓在心裏
現實裏，有很多人，其實都不會處理情緒，不知道如何去調節情緒。更不知道，自己為此，而得上很多「情緒病」。
比如說，他們習慣於大喊大叫，用瘋狂吵架的方式，來排解自己的糟糕情緒。
或者說，自己生悶氣，把什麽事情，都憋在心裏面。
說句實話，這樣只會影響自己的健康。還會造成家庭關系、職場關系的緊張。
具體展開來說一下。
我們的日常生活裏、工作裏，都有很多著急上火的事情。
有些人，習慣於憋在心裏，忍不住的時候，就跟別人大吵一架。但是接下來呢？
吵完架之後，通常會生氣好幾個小時。還要面臨關系破裂，如何收拾的問題。
還有，一直把情緒憋在心裏，其實也非常難受。
心口發悶，還有很多其他不舒服。
其實，成年人有必要，去掌握一套排解情緒的方式。
尤其是健康方式。
比如說，如何理智地去思考問題，然後跟別人，心平氣和的溝通。而不是吵架和生悶氣。
還有，平日裏，如何娛樂自己，保持情緒的穩定。這些都很重要。
02 過於忽略身體上的小毛病
現實裏，小的毛病如果不加以預防、改善，往往會隨著時間的推移，逐步演變成大問題。甚至非常致命。
許多人，本身健康方面，是有一些小問題的，但是卻不去處理。
最後拖成了大問題，很不好。
就比方說，有些人，只是有一點脂肪肝、高血脂。
假如他早點開始減肥，多運動，控制飲食，他就可能好轉。
但是有些人不管，直到自己躺在醫院裏，疾病已經很嚴重了，無法挽回。
那時候後悔，也來不及了。
現實裏，對小毛病管理得很好的人，往往能預防很多大毛病。
他最終花在健康上的成本，也更低。
03 過於透支自己的身體
現實裏，如果一個人，在工作或者生活裏，過度透支自己的身體和精神。
那麽，他的健康，自然是加速衰敗的。
比方說，有的人，看上去精明能幹，家庭事業一把抓。
但其實，背後付出的辛苦非常多，可能老得非常快。還不如把一些事情，分擔給其他人呢。
也有的人，在生活裏，特別愛玩，其實也損耗了自己的身體。
人的身體、精力，就只有那麽多，不可能無限透支下去。
那些需要扛一扛的事情，只能做得了一時，但是堅持不了多久。
長期下來，勢必要傷身的。你同意嗎？
