不至於。
血液粘稠,血液高凝狀態,出汗多,尿多,嘔吐多的人確實需要多喝水,但對時效性沒有太高的要求。平時多喝水即可。
並不會出現白天多喝水,但睡前喝水少,人就不行了的情況。人體沒有那麽脆弱。所以,以上這幾類人群沒必要在晚上多喝水,更沒必要把白天的水挪到晚上再喝。
否則夜尿會教你做人的。
我們醫生對普通人的飲水量的要求是以「天」來計算的,不是「小時」。普通人只要每天能喝滿1500ml的液體即可(除了水,豆漿牛奶啥的也都算)。剩下500ml,可以從食物中獲取。
而我剛剛提到的「血液粘稠,血液高凝狀態,出汗多,尿多,嘔吐多」等人群,只要在此基礎上,適當多喝水即可。至於度在哪裏,就自己衡量吧。
至少不能讓自己感覺渴啊你說對不對?
什麽?你問如果喝不滿1500ml的液體怎麽辦?
呵呵。這世上確實有很多人每天喝不滿1500ml的液體。我一天大概只喝500ml水。不直播的時候,我可樂都喝的很少。一天滿打滿算大概只攝入700ml的液體。不是也沒事嗎?還活蹦亂跳的。
我早說了,人沒有那麽脆弱的。喝水不足,短期內不會對身體產生太大的影響。
但是!長期攝水不足肯定會帶來健康風險。這不麽,我去年體檢就檢查出小結石來了。還好經過我一年的努力,今年又消失了。
所以,該喝水還得喝水啊,同誌們。幹杯!