23歲的莉莉有非常嚴重的失眠問題，這和她長時間的焦慮、擔心學業有關，特別是在大學畢業的時候既要準備考研又要準備畢業設計，一天要掰成三天花，那種日子差點把她折磨成神經衰弱。

尋醫問藥良久，莉莉都沒有解決自己的問題，後來她來到我們醫院求助，我們中醫科主任先給她采用了針灸療法，然後叮囑她回家後可以嘗試一下裸睡，並且吩咐她每三天來一次，徹底幫她治好。

等到第二個月的時候，莉莉失眠的問題基本已經好了，而且她說自從開始裸睡，整個人的精神好了、皮膚也好了，就連性欲也強了很多……

男女裸睡有多舒服？醫生：別不好意思，試過的可收獲3個好處

一，裸睡好處多，不要被思想封閉

裸睡這個名詞讓人聽得很羞恥，顧名思義，裸睡就是 不穿任何內衣褲睡覺，讓皮膚和被褥完美地貼合在一起，達到與床融合的境界 。裸睡的起源已經不可考證，但是據統計，全世界45％以上的人試過裸睡，並且感覺良好。

那麽裸睡到底有哪些好處呢？我們一起來看一下。

1，鎮靜安神

想嘗試裸睡的人多半都有 失眠易醒、精神衰弱 的人，他們要麽睡不好、要麽睡不著，如果采用裸睡的方式，那麽恭喜，你找到了讓自己放輕松的最佳方式。

當你裸睡的時候，你會感覺神經前所未有的放松，之前穿睡衣睡覺完全在束縛你的神經、靈魂，柔軟的被褥能根據你身體的曲線給你最舒適的撫摸，完全沒有束縛的感覺可以讓你在自由中快速入眠。

美國一項研究發現，不穿衣物睡覺可以讓人體體溫降得更快，而這有什麽好處呢？研究給出答案，當人核心溫度降低到與室溫差不多的時候，進入睡眠的時間是最短的，如果人穿著衣服睡覺，溫度下降的速度非常緩慢。

2，皮膚更好

裸睡時，皮膚和被褥、空氣是沒有距離的， 被褥和空氣對皮膚的摩擦可以增加皮膚的供血， 皮膚供血多了，褪黑素的分泌自然就多、皮膚新陳代謝的速度自然就快，那麽皮膚自然而然的就變好了。

而且，皮膚和被褥、空氣的親密接觸能加快汗漬的蒸發，讓皮膚保持幹爽的狀態，有些人晚上睡覺的時候渾身像發大水一樣大汗淋漓，如果穿著衣服不利於汗液揮發，對皮膚、身體沒什麽好處。

3，有利於性器官發育

其實醫生認為，在青少年青春期發育的時候非常適合裸睡，首先對女生來說裸睡不僅可以改善皮膚的問題，還能 促進乳腺發育、預防乳腺疾病 ，一些女孩子喜歡穿著很緊的內衣睡覺，這不利於乳腺發育，還有可能導致乳腺增生異常的問題，也不利於乳頭正常分泌液體。

其次，女生裸睡也有利於陰道健康，女生生殖構造決定了內褲細菌滋生速度是男生的數十倍，如果晚上還穿著內褲睡覺無異於給細菌一個繁殖的場所，全部脫光睡覺有利於陰道保持清爽幹凈。

對於男生來說裸睡也有好處。青春期發育的男生會經常晨勃，據統計，一個正常的男生一晚上的勃起時間大於4h，勃起的次數有4-6次，如果穿個狹窄的短褲，怎麽會有利於陰莖的發育呢？

所以，解放衣物，有利於健康。

二，醫生提醒：以下情況絕不裸睡，否則後果自負

裸睡當然是要分 場合、分地點、分情況 ，並不是隨時隨地都適合裸睡的，以下幾種情況就不適合裸睡。

1，非家不裸睡

這點非常重要，最近很多新聞報道，某地某人因為使用了某酒店的物件感染上了HPV病毒，或許你覺得很扯，但是這是真實存在的。HPV病毒的傳播並不局限於性傳播、體液傳播和母嬰傳播，HPV病毒的存活時間比較長，因此可以粘附在毛巾、浴缸、床等地方，像那些人來人往較多的酒店很有可能成為HPV病毒聚集的場所。

而且，別人睡過的床你敢裸睡嗎？反正醫生是不敢的。

還有，在宿舍不要裸睡。 實際上，宿舍是一個公共場所，你雖然有裸睡的權力，但是如果你的朋友掀開你的被子或者突然有人進來查寢，那種尷尬的局面會讓你立刻社死，即使在家裸睡你也應該鎖好門，被你父母親人看到也很尷尬。

2，非幹凈不裸睡

安全裸睡講究的就是幹凈，想要裸睡，一定不能懶， 被子床單枕頭必須三天曬一次 ， 一星期洗一次， 因為裸睡會導致床上的細菌滋生速度翻倍，男生還好，對尿道較短的女生來說大量的細菌意味著大量的炎癥。

所以，在裸睡之前最好保證床是幹凈的。

3，非保暖，不裸睡

在裸睡時一定要 註意防寒保暖 的問題，醫生有好幾個朋友裸睡，但是每個月他們總有幾次感冒，這和她們踢被子的習慣密不可分，裸睡的人體溫降的很快，最終保持的體溫也比較低，因此如果晚上沒蓋被子，那絕對會被凍感冒。

所以，裸睡的時候請多蓋幾張被子，感冒了可劃不來。

三，一些人不適合裸睡

某些患有疾病的人不適合裸睡，裸睡容易引發嚴重的問題。

首先，皮膚病患者不適合裸睡 。

本來就患有皮膚病，對細菌的抵抗力就差，如果還裸睡這不就是把自己當成一塊肥肉送給細菌嗎？因此有皮膚病的人裸睡，皮膚會越來越差。

其次，患有心腦血管疾病的人不適合裸睡。

裸睡時人的心率、血壓起伏比較大，患者很有可能在夜間陣發疾病，萬一腦出血或者心臟驟停真是叫天天不應。

第三，老年體質弱者。

這主要開始考慮感冒的問題，老年人、體質又比較弱，如果不穿衣服睡覺容易傷風感冒，所以醫生建議老年人、體質一般者多穿點衣服睡覺，特別在冬天的時候更應如此。

總結;

綜上所述，裸睡是公認的有利於睡眠、有利於放松的睡覺方式，人們可以在裸睡中感受最純粹的皮膚感覺，那種絲滑讓你一次就上癮。但是裸睡歸裸睡，幹凈、安全、保暖一定要註意哦。你有裸睡的習慣嗎？