來源：【運城日報-運城新聞網】
警惕高危時段 每年11月至次年3月，每日清晨6點至10點，是冠心病、心絞痛和心梗的發病高峰。習慣晨練的人要註意增加衣服，減輕冷空氣對血管的刺激。
控制好血脂和體重 高血脂是冠心病、心梗發生的高危因素。一般將「壞膽固醇」控制在0.2毫莫耳/升—4.11毫莫耳/升內即可，但「三高」患者及吸煙的人應控制在2.6毫莫耳/升內。
註意飲食 飲食清淡易消化，少食多餐，盡量少吃動物內臟，攝入足夠的果蔬；不宜經常喝濃茶、咖啡。
戒煙限酒 煙酒是心血管疾病的明確誘因，建議戒煙戒酒，並遠離二手煙。
適度運動 規律運動有助提高心肺耐力，建議每周進行3次—5次，每次不少於30分鐘的有氧運動。掌握好運動強度，飽餐後不宜運動。
註意補水 缺水容易導致血液黏稠，增加栓塞或心梗風險。健康成年人每天應喝1500毫升—2000毫升水，最佳喝水頻率是每半小時左右喝兩三口。喝水時要小口慢酌，避免大口、一次性大量飲水。
定期體檢 除了心電圖、抽血化驗外，可根據具體情況選擇心臟彩超、動態心電圖等檢查。 賈 娜
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