大家應該都知道睡眠的重要性，我們的身體需要透過睡眠來恢復和修復，一般要睡夠7-9小時，研究表明，長期的睡眠剝奪有很多害處，會導致人的反應變慢，記憶力下降等等，有一本書叫【我們為什麽要睡覺】，大家感興趣可以找來讀一讀，今天跟大家分享一個有趣的新研究。
這個研究是由 美國、英國和義大利的學者共同完成的，成果發表在去年3月的【睡眠】期刊上 。這個研究主要針對的是眼罩的作用。
研究人員發現，假如你睡覺的時候戴眼罩，那麽，你第二天的記憶力和精神狀態，都會更好一點。研究人員招募了89名誌願者，讓他們先戴著眼罩睡一周，然後接受記憶力測試。之後不戴眼罩再睡一周，再接受第二輪記憶力測試。註意，這可都是同一批人。結果發現，在 戴眼罩的那周，這些人的記憶力得分明顯更高。
研究人員認為，這很可能是因為眼罩遮蔽了光線，而光線被遮蔽後，你的慢波睡眠會被延長。慢波睡眠，也叫正相睡眠。 適度延長慢波睡眠，能在一定程度上，提升睡眠品質。
因此，假如你感覺最近睡不好，也授權以試試戴個眼罩。
假如不習慣，也可以 給臥室裝一個厚點的窗簾，讓臥室的光線變暗 ，盡量不要有發光源，也能起到類似的作用。
你的睡眠不好的話不妨試試
