在暑假期間，疏於管理有些家長會放任孩子在家看電腦、玩手機，無形中增加了近距離用眼時間；再加上宅在家裏，沒有規律的戶外活動，休息作息也不規律，導致暑期近視度數加深更快。
8月7日，廣東省衛生健康委舉辦「嶺南時令與健康專家媒體座談會」。會上，中山大學中山眼科中心屈光與青少年近視防控科主任楊曉教授介紹，一過完暑假，在開學後反而會有不少孩子發現上課看黑板時視力模糊了，到醫院驗光發現變成近視或者近視程度加深了。
因此，專家提醒家長，在暑期需要帶孩子進行足夠的戶外活動，建議每天起碼需要2小時白天的戶外活動，關鍵詞是 「戶外」，「白天」，但夏天氣溫高，一定要勞逸結合，可以選擇在樹陰、陽台、窗台，充分接觸自然光線的地方。時間建議安排在早、晚光照不太強烈的時間到戶外活動，運動計畫：桌球、跳繩、踢毽子等活動。在室內學習，也要養成孩子良好的用眼習慣。室內環境光線，按照國家【中小學校教室采光和照明衛生標準】做到全室內照明，光照度大於500lux，學習時準備合適的台燈，色溫在4000k左右，直流電無頻閃，保證合適的照明環境。學習用眼姿勢：三個一，胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，指尖離筆尖一寸。讀寫時長：建議采用「20-20-20」 和「一拳一尺一寸」的法則。意思是每近距離用眼20分鐘就望向遠方（20英尺≈6公尺遠處）20秒。
暑假期間，還需均衡飲食，減少冷飲和少食糖。專家也建議帶孩子進行視力檢查，做好屈光度眼軸等屈光檔案，以了解孩子的視力狀況，針對性地預防和幹預近視等問題。
一些父母常誤以為，孩子戴眼鏡會導致度數加深。楊曉教授表示，實際上近視度數的加深與遺傳因素、用眼習慣不好、戶外時間少等多種因素有關，與戴眼鏡無關。相反，合適的眼鏡可以有效地矯正視力，減輕眼睛的負擔。另外，隨著年齡的增長，也要註意一些眼健康問題，比如幹眼癥、老花、白內障等。因此，建議大眾定期做眼科檢查，及時發現並處理眼部問題。
文、圖| 記者 張華 朱嘉樂 實習記者 高雅 實習生 劉秉汶 通訊員 粵衛信
編輯：李可欣
