中醫是這樣解讀「暖氣病」的
在寒冷的冬季,人的陽氣是閉藏的
很多人喜歡在有暖氣的屋子裏待著
如果屋子過於暖和
如同人為把冬天的環境變成了秋天
那麽本來是內藏的陽氣就會向外耗散
陽氣受損了
體內的燥氣提升
便會出現鼻腔幹燥、皮膚發緊、頭暈眼花、四肢無力、焦躁不安等癥狀
這些都是讓暖氣給熱出來的「暖氣病」
此外,暖氣房內空氣比較幹燥,幹燥環境感冒病毒非常活躍。當空氣濕度低於40%時,感冒病毒和其他細菌繁殖速度加快,病菌長驅直入體內,幹燥使人體纖毛運動變弱,人體抵抗力下降。容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。
「暖氣病」該如何預防呢?
1.多食溫潤食物
預防「暖氣病」,要多喝水。根據一些研究表明,體內缺失水分,新陳代謝受阻,會加速陽氣損耗。老年人因排尿次數多,更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。飲食方面,要多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食物,如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食物,不飲或少飲酒。
2.註意室內溫度和濕度
總處於溫度高的環境中,人的毛孔是開著的,一旦走到比較冷的外面就容易著涼而患感冒。所以,冬季室內的溫度不宜過高,保持在20℃左右即可。此外,每天要開窗通通風,讓身體與自然保持相同節奏,這樣可以在維持屋子暖和的情況下,最大限度的接近天人合一,讓身體的陽氣趨於閉藏狀態。(冬季的室內溫度在18~22℃,對我們人體來說最舒服。)
此外,除了用加濕器、擺放水盆外,在室內多養些綠色植物,最好選綠蘿、吊蘭等,這些植物葉面蒸散的水分比較多,既可以調節室內空氣濕度,還可吸附有害瓦斯。
按摩穴位+中藥茶飲
助您擺脫「暖氣病」
1.按揉三個穴位
供暖期間經常按揉照海、太溪、三陰交等穴位,可達到滋腎陰、潤肺燥的目的,有效緩解內燥引起的不適感。具體操作為按摩每穴1~2分鐘,每日兩次。
2、沖泡三款中藥茶喝起來
【金銀花生甘草胖大海茶】
金銀花6克,生甘草3片、胖大海各3克,洗凈後沸水沖泡,代茶飲,對暖氣烘烤引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的療效。
【西洋參石斛麥冬茶】
西洋參3-5克、石斛10克、麥冬10克。洗凈後沸水沖泡,代茶飲,有補氣養陰,益胃生津,潤肺清心的功效。
【羅漢果金銀花茶】
半個羅漢果、15g金銀花。羅漢果掰小塊,與金銀花一同洗凈後倒入鍋中,加1升清水用大火煮開,再轉小火煮約30分鐘,放涼即可飲用。可以起到清熱解毒、祛火利咽、潤腸通便的功效。
註意啦:像金銀花、羅漢果都是比較性寒的中藥材,所以以上中藥茶連喝3至5天即可,不宜過量服用;像孕婦和哺乳期婦女、體質偏寒的人群、有消化系統疾病的人群,服用前應及時咨詢醫生或專業人士的建議,不可自行服用哦。
來源:山西省中醫院
責編:夏天
編審:王俊