血栓，通俗地說就是「血塊」。當它像塞子一樣堵塞了血管通道，導致身體各部位缺乏血液供應，就會引發一系列問題。
據統計，在全球範圍內，因血栓導致的死亡約占總死亡人數的51%，遠遠超過了腫瘤造成的死亡。
血栓最容易「藏」在哪裏？
下肢最容易「藏」血栓
人體的靜脈出現血栓的機率很高。久坐、久站會導致局部的血流速度過緩，甚至出現血液淤滯，容易在靜脈中凝成血塊。
其中，下肢深靜脈血栓最為高發。這就好比一根水管，如果水垢過多，順流而下，就會附著在管壁上，久而久之就會造成淤堵。
引起深靜脈血栓的原因，目前公認的有三類：
1
靜脈血流滯緩
長時間久坐久站容易導致血液迴圈減慢，增加了血小板和凝血因子與靜脈壁接觸的時間，容易引起血栓形成。
2
靜脈內皮損傷
靜脈內皮具有良好的抗凝和抑制血小板黏附聚集的功能，若靜脈內膜受損，可導致靜脈內血栓形成，常見於化學性、機械性和感染性損傷。
3
血液高凝狀態
高凝狀態即血液變濃稠。血液容易在靜脈內凝固，加上內皮損傷或血流緩慢，就可能形成深靜脈血栓。
一旦下肢深靜脈血栓脫落到肺動脈，就可能引發肺動脈栓塞。輕者可能引起咳嗽、胸悶、憋氣，重者甚至引起猝死。
2個常見動作容易讓血栓脫落
有2個常做的動作，容易讓血栓瞬間脫落堵塞血管，嚴重或危及生命。
01
用力轉脖子
危害1：斑塊易脫落常年吸煙、飲酒、暴飲暴食，存在高血壓、高脂血癥、糖尿病、缺乏運動等情況的人，他們的頸部血管壁上很可能有一些不穩定的粥樣硬化斑塊。如果胡亂轉動頭部可能導致斑塊破裂或血栓脫落，導致誘發腦中風發作等嚴重後果。
危害2：神經易壓迫沒事兒轉脖子或胡亂晃動，容易引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到擠壓，輕者出現上肢疼痛、麻木，嚴重者導致行走不穩、癱瘓等後果。
危害3：頸椎負荷大扭脖子用力過猛，尤其是如果本身就有頸椎疾病，可能會導致韌帶拉傷、頸椎錯位、關節挫傷，嚴重的甚至會導致癱瘓。
建議：一般頸椎轉動不會導致嚴重的後果，但平時不建議任意進行用力後仰、前俯、左右側彎，甚至扭轉整個頭部等胡亂轉動頸椎的動作，以免導致不適產生。
02
久坐猛起身
危害1：易引起血栓、栓塞長時間保持同一姿勢坐立，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身、大振幅擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞。
危害2：血壓易發生波動猛地更換體位，易引起血壓波動，出現一過性體位性低血壓，可能會出現頭暈、頭痛或心悸，也有可能出現暈厥，甚至誘發腦中風。這種情況一般發生在缺乏運動和身體比較瘦弱的人群身上。
建議：盡可能地減少久坐時間，每坐40-60分鐘要有意識地站起來活動活動，但不管做什麽動作都要註意動作輕柔。
睡前喝幾口溫水：防血栓
人體熟睡時會出汗，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度變高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降，維持血流通暢，防止血栓形成。
