作為一位睡眠品質比較差的數位測評博主,發現近些年一些助眠好物推薦的回答裏,經常有人推薦讓買智慧型手環。
對此,我只想說:
睡不著覺戴一百個手環監測睡眠都沒用!!該睡不好還是睡不好!
朋友們,睡眠監測手環≠助眠手環啊!!
要知道,現在智慧型手環內建的硬體科技雖然很先進了,但在睡眠這方面還 只停留在數據檢測 這個層面,只是能讓你看看自己的睡眠品質多麽稀碎。
有的人看完數據能主動改善生活方式(很難,也不一定有用),有些人看完只會更鬧心!!(比如我)
所以,曾經,我對所有智慧型手環的看法就是:只是個 能監測健康、運動指數,提醒大家調整自己的好工具 。
但前段時間生日時,朋友送了我一塊智慧型手環,徹底打破了我對智慧型手環的認知,我承認是我淺薄了,頭發短見識也短——
原來,智慧型手環已經悄悄升級到了能 靠國際公認對助眠有效果的低頻脈沖,來真真切切幫助調節睡眠 的級別!
簡單來說, 其他智慧型手環有的功能,它都有,並且還能在物理、精神雙重作用下主動舒緩精神,幫助咱們快速入睡!
我認認真真用了一個月,確實感覺到這個手表對我解決入睡困難很有幫助, 入睡前置CD越來越短,睡得越來越香,深度睡眠品質也逐步變得更好。
今天想好好跟大家說說睡眠手表是什麽,以及分享一下我用的dido M10助眠手環的真實體驗。
一、什麽是睡眠手表?和睡眠監測手表有啥區別?
一般智慧型手環都是透過傳感器來進行健康、運動監測,基本上也都能做到移動支付,接收微信等聊天軟體訊息,在睡眠這一塊,它只能做到數據監測,不能對睡眠問題起到主動改善的作用。
某智慧型手環的數據監測
說白了,普通智慧型手環只會和你說你睡得不好,但你問它怎麽治,那它還真管不了。
但是正兒八經的專業睡眠手環就不一樣了。
它在檢測心率、血氧、血壓、睡眠品質、運動、支付寶支付、接收微信等軟體訊息提醒等功能的基礎上,還能透過 低頻脈沖促眠技術 來主動幫助你快速入睡。
這項技術在助眠專業上是有說法的:
它可以透過刺激對應的神經纖維,加速釋放能讓身體進入睡眠狀態的5-羥色胺 ,這個小東西是合成褪黑素、幫助睡眠的好幫手,像很多人睡不著時吃褪黑素就是補充的這個元素。除此之外,它也能加速釋放【調節大腦情緒】的Y-胺基丁酸 。有它在,那些喜歡深夜emo,情緒波動比較大的人,也能比較容易讓大腦平靜下來,不再胡思亂想,自然可以平靜的迎接好睡眠~ .css-1cspyqe{position:absolute;width:100%;bottom:0;background-image:linear-gradient(to bottom,transparent,#ffffff 48px);} < style data-emotion-css="fxar0w"> .css-fxar0w{box-sizing:border-box;margin:0;min-width:0;height:110px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;-webkit-align-items:flex-end;-webkit-box-align:flex-end;-ms-flex-align:flex-end;align-items:flex-end;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;position:absolute;width:100%;bottom:0;background-image:linear-gradient(to bottom,transparent,#ffffff 48px);} style>