---------甩掉焦虑的包袱,让人生之路轻松自在--------
时 代 背 景
据统计,随着2022年4000万适龄退休人员回归家庭,史上规模最大的退休潮拉开了序幕 。
人在退休以后,原本的紧张有序的生活节奏迅速被清闲、松散的家庭氛围占据,社交圈骤然缩小,使得大部分退休人员无法适应社会角色的转变。现实的落差极容易让退休后的人群产生失落感、孤独感、压抑感、恐惧感和自我怀疑等焦虑情绪,严重者甚至会导致抑郁症的产生。
因此,退休后老人的心理建设和疏导,帮助广大中老年退休群众重新认识和建立自我与社会的关系,缓解退休人员的抑郁情绪成为大多数退休后中老年群体骤待解决的刚需。
课 程 目 的 与 目 标
为社区中老年提供心理建设,有效打开中老年健康心理养生路径,帮助社区广大退休人员重新认识世界、时代、婚姻、代际等与自我的关系,甩掉焦虑包袱,让人生之路走得更加轻松惬意。
上两期课程在东林社区取得了非常好的反响,但受场地限制,两场活动仅能提供三十人听课,场地和人数的短板严重限制了蔡老师的发挥和课程的传播效果。
为了让蔡老师的能量能够影响更多人,激发更大的发挥空间,在致强社区党委党支部的邀请下,本期我们将课程场地搬到了宽敞的致强社区党群中心。
为了照顾没有听过课程的致强社区群众,本期课程我们依然沿用上期课程的内容并作出相应的延伸,围绕着如何打破时代的思维壁垒;如何用马斯洛理论结合当代不同年龄层需求差异;如何从事物两面性的结果中找到积极的心理反馈为核心,再进一步帮助大家巩固与时俱进的思维方式和积极乐观的生活态度。
课 程 准 备
在青龙街道致强社区的大力支持下,我们在微致强社区健康小屋微信群、青龙街道幸福群、致强社区志愿者群、东林社区志愿者群分别开通了报名通道,共召集106名社区骨干、社区志愿者和社区居民前来参与,大家的参与热情也应证了该系列课程对社区居民有很强的吸引力。
由于参与报名的人数众多,为了保证活动体验感,活动前期,我们经过实地考察,对场地设备调试、活动流程梳理、秩序维护演练等细节进行了一一核对。
为了方便后期对存在家庭矛盾和个人心理障碍人群的筛选及跟踪,我们打印了100份【家庭关系调查表】,其内容涉及个人与社会关系、亲子关系、家庭维护等十个类别。
课 程 内 容 与 纲 要
本期课程内容聚焦以下5点:
一:时代背景与世界之联系
1:我国在历史发展中所经历的5个时代及5个时代所塑造的人的思维特点和固有观念。
2:马斯洛需求的五个层次以及当今社会不同年龄层的心理诉求。
3:我们如何做到让生活观念、婚姻观念、学业水平、认知水平与当今时代相匹配。
二:积极的情绪认知——如何塑造个人的积极情绪
三:认知事物的两面性
1:两面性构成了事物的完整性和复杂性
2:懂得在取舍面前做出正确的选择
四:成功与失败的定义与情绪状态的把握
五:改造世界的能力与积极力量
课 程 效 果
一百多人的课堂,70多分钟的课程时长,能做到秩序井然,听众能全程全神贯注地听课,非常考验讲师的功力。不仅如此,在整个上课过程中,蔡老师能够充分调动群众的激情,充分发动群众在现场主动分享自己在生活中所遭遇到的困惑,蔡老师予以困惑群众高知识性的解答,使得现场气氛非常活跃。
能让整个课程课程都充满寓教于乐的舒展氛围,更是大多数平庸的讲师所不具备的能力。
课程结束后,蔡老师对上次与蔡老师交流过的家庭关系处于困境的听众进行了跟踪回访,回访过程中,大家表示蔡老师的建议对他们家庭关系改善和缓和起到了非常重要的引导作用,改善效果非常明显。
------------甩掉焦虑的包袱,让人生之路轻松自在--------
------------------- 结 语 -------------------
焦虑从根本上说是我们对于时代变迁的无力感、是对突破掌控范围的不安感、是对未知事物的恐惧感。
我们是时代的产物,所以我们往往习惯性将自己的思维绑定在一个时代的主流当中。时代永远是在发展变化的,这就要求我们从变化的时代当中不断学习、不断更新自我的认知,从而随时让我们拥有跟随时代的力量。
人的安全感存在于对自我掌控范围的认知,隔代沟通中,孩子在成长,终有一天会突破自己的掌控范围,此时我们便会出现焦虑,这也是认知能力的滞后表现。有效沟通在于勇敢拓展自己的认知边界,当今的社会,年轻人的需求早已不再是解决温饱获得归属感,而是表现在对自我精神价值的认同。所以,在隔代沟通中予以充分的精神认同是沟通的关键。
世界的发展永远不按人的意志而发生转移,对未知事物的恐惧究其原因是自己的认知和观念受到了挑战,当人们无法理解或处理新事物时,人们的思想和情绪便会发生混乱 。
所以,永远保持一种学习的状态是对抗焦虑最有效的手段。
所以生而不息,学而不止,是我们永葆青春的不二秘诀。
