美白方法不在多，而在于精！
试遍十几种方法都不如对症下药的用一种方法来得有效， 就像你用了N种美白精华可能都没有每天坚持擦防晒带来的实质性改变多 。
都22年了，我们也要成熟点了，不要再被P图这种「美白秘籍」所欺骗了。
美白最重要的就是 从多方面发力「进攻」黑色素 ，然后对它进行降维打击。
不管你是 胎生黑皮 ，还是 日晒黑皮 ，还是 熬夜黑皮 ，还是 基因黄皮 ，都应该将输出点对准黑色素，不要搞错对象了。
「一防二抑三加速」 是对抗黑色素最好的方式，做到这三步你离变白也近在咫尺了。
一防指防止黑色素生成 ，其实就是将黑色素「扼杀」在成长的摇篮里。
在这里又不得不拉出我们的老朋友 防晒霜 了，防晒霜作为我们的老朋友再熟悉不过了。
防晒霜日常生活中防的就是 太阳紫外线 和 电子产品辐射 对我们皮肤带来的伤害。
紫外线对皮肤的照射会刺激 黑色素母细胞内酪氨酸和酪氨酸酶活性 ，而它们被激发后 结合并转化为多巴 ，进而变成 多巴昆 ，最后成为 黑色素颗粒 。
熬夜和辐射等同理 ，只不过刺激的方式不一样而已，就像拿针扎你或者拿锤子捶你，虽然打你的方式不一样，但是都会觉得痛。
不管你是用化学防晒霜还是物理防晒霜， 它们都可以在我们皮肤上形成一层「保护膜」，降低紫外线和辐射对表皮细胞的刺激，进一步防止黑色素在皮肤中合成 。
但是选择防晒霜可不能大意了，避免对皮肤造成不必要的伤害， 别到时候脸白了也烂了 。
资生堂的蓝胖子效果谁用谁知道，自己研发了多种「黑科技」技术， 不仅用了SuperVell-UV360高倍防晒技术，还有全新的WetForce X水汗加乘技术 ，防水防汗的效果毋容置疑。
除此之外，蓝胖子里面还添加了 茶叶提取物和天然保湿复合物 ，相对来说还是比较滋润的，就算冬天也不会拔干，而且比较温和，基本适用于所有肤质。
不过就价格这方面来说，蓝胖子真的不算实惠， 如果预算更少点，可以试试Mistine 。
别怪我没提醒你， Mistine要买就买泰国版 ，因为泰版无论是效果还是使用感都好很多，关键是价格也没区别。
Mistine是我之前在找蓝胖子平替防晒时发现的一款神仙防晒， 但是最开始因为比较便宜不敢上脸，后来试着擦了几次脸也完全不会有什么不适。
这是因为它里面也加了一些有修复作用的植物提取物， 积雪草和白睡眠花提取物可以很好地帮助修复日晒伤害， 让皮肤不会那么干燥不适，可以很好的改善泛红，同时保持清爽肤感不会那么油腻。
这款是物理化学混合防晒霜。质地和面霜类似，不是蓝胖子那种流动状的，稍微厚重一些， 但是在脸上涂抹开后皮肤一点都不会觉得闷 ，刚涂上去会觉得有点粘，但是没多久成膜就没有任何感觉了。
目前用过的所有防晒性价比最高的就是这俩了。
除了涂防晒霜，早睡也是一个防止黑色素合成的好方法。
你看冰墩墩这个眼睛 像不像你熬夜后的 ？黑眼圈的形成原因离不开黑色素， 眼部皮肤色素沉着是导致产生黑眼圈的重要原因 。
但是熬夜可不仅仅是长黑眼圈这么简单， 长期熬夜还会导致体内代谢异常，从而使皮肤内黑色素增加 ，所以早睡可以很大程度地防止黑色素过量合成。
说是这么说， 但总会有偷懒不涂防晒的人，也会有因为各种原因熬夜的人，没防住黑色素合成 也不用过于担心，这时候就需要启动第二步了：
抑制黑色素
通过前面的图可以看到黑色素合成的整个过程， 其实抑制黑色素的合成只要在那几个节点掐断其中一个就有很好的效果了 。
比如像是 抑制酪氨酸酶被激活和活性、阻断黑色素最后一道防线，也就是多巴醌进一步合成黑色素 都会有很好的的效果。
抑制黑色素合成这方面，其实最好的选择是内服。我在晒黑后在朋友的推荐下一直在吃 博奥真家的Purol肌光瓶 ，博奥真的制作商 美吉野制药至今已有百年品牌历史， 不过我这个人向来是更看中功效，而不是品牌文化。
它里面 Meta-Pure抗氧化体系 中加的成分，光是在抑制黑色素这个方式上就用了三四种，像 乙酰谷胱甘肽、SOD B、硫辛酸 等。
SOD 广泛存在于各类动物、植物、微生物中，是一种强效的抗氧化剂， 可以通过抑制酪氨酸酶活性，减少酪氨酸向多巴的转化，抑制黑色素的合成 。
肌光瓶中的SOD B来源于甜瓜 ，甜瓜大家应该都吃过，清甜可口，它里面的SOD也没让人失望， 是目前最有效的酶类抗氧化剂。 但是它却存在一个不好被人体吸收的问题，而Purol用 专利包埋技术 解决了这问题， 可以在消化吸收后有效升高身体内SOD含量。
要说有没有效，吃了一段时间拍的图片可以说明。
在既用又吃一段时间后， 皮肤不仅变白了，肤质也变得细腻，没之前敏感粗糙了 。别急，马上就告诉你除了吃肌光瓶还用了什么。
薇诺娜大家应该多多少少都有所耳闻， 因为之前去皮肤科医生也有说薇诺娜可以放心用 ，所以安全性这块是完全不用担心。
今天要说的不是它家火爆的修护霜，而是 熊果苷美白保湿精华乳 ，这个名字应该把所以疑惑都解答了，没错， 就是以熊果苷为主的有美白功效的精华 。
熊果大家应该不怎么熟悉，因为它生长在大山中，人不能食用，所以几乎都没见过，至于熊吃不吃，我也不确定了~
熊果苷 听起来像从熊果里提取出来的，其实不是， 而是从熊果的叶子里提取出来的 。
就是这种不起眼的叶子！ 而且熊果苷抑制酪氨酸酶的原理也和其它成分也有所不同，熊果苷是通过和已经被激活形成的酪氨酸酶相结合，阻断黑色素的生成 。可以说是一位喜欢「硬碰硬」的选手了。
不过它和谷胱甘肽有点像， 不太稳定，比较娇气，在护肤品中时间太久失活也不是不可能 。
接下来直接进入最后一步：加快黑色素代谢。
加快黑色素代谢来美白的原理很简单， 就是为了防止身体内已经生成的黑色素进一步大量沉积， 其实我们身体平常会生成少量黑色素， 但是这些都是可以被正常代谢出去的 ，对我们皮肤也没什么影响。
而大量的沉积就不一样了， 这时候就要请出我们的老朋友谷胱甘肽 ，说错了， 烟酰胺 。
除了olay小白瓶， the ordinary 也是我「偷偷」在用的 烟酰胺 产品，因为它实在是 便宜又大碗啊 ，就是最右边那货，涂胳膊都不心疼，不知道之前谁传出这家公司要倒闭了，吓得我还囤了货，现在？？？
烟酰胺来自烟酸 ，是一种纯纯的化学成分， 同时刺激性也比较强 ，但是作为全能成分，真是让人爱的不得了。
它对黑色素的作用原理也和其它的有所不同， 在黑色素颗粒已经通过各项关卡成功合成后，还会从下往上到皮肤的角质层中 ，这时候烟酰胺就会出动，把往上的黑色素拦截下来。多余的黑色素被清除了，皮肤也就可以正常代谢了，不存在沉积这回事了。
The ordinary的烟酰胺浓度比较高，达到了10%，但是不用担心， 10%指的是复配浓度，没有你想象中的刺激 ，要不这公司真得倒闭了。
不过使用感大打折扣，质地很浓稠就算了，还会搓泥！！比较看中使用感的还是去买olay吧。
最后再浅说一下和烟酰胺一样娇贵的 GSH（谷胱甘肽），因为它也可以有效的加快体内黑色素代谢 。
相关研究表示， 受试者在服用了8周GSH后，体内的黑色素明显有减少 ！今天就先不展开说了，下次一定！
虽然有句话叫不能把路走窄了，但是美白的路走对了，走窄点也不是不行， 别人的秘籍你看再多、听再多都不如自己尝试有效 ！
希望一段时间后你也能做那个和别分享美白秘籍的人！
