立夏已过大半，日头越来越高，有些人走着走着就黑了，斑也越来越多，而有些人却依然肌肤柔嫩，白亮光泽。
所以，今天就想跟大家聊一聊夏季防晒的小经验。
很多朋友其实很有经验，有自己独特的见解和方法，所以欢迎大家在留言区分享自己的防晒经验，或者皮肤呵护、美白经验，有防晒护肤烦恼的朋友也可以提出自己的烦恼。
分享和沟通，让我们一起变好，变美~
紫外线，不仅会造成晒伤、晒黑
正常情况下，我们的身体其实很强大，虽然偶尔会有些小病小痛，但都不是大毛病，并不能直接影响身体的本源，让人过早衰老。
而很多人年纪轻轻就皮肤老化严重，肤色黄黑，脸上皱纹一层接一层，斑也星星点点，都是因为忽视了防晒！
长时间照射紫外线，会损伤表皮细胞，活化酪胺酸酶，加速色素合成
让皮肤晒黑。
还会破坏皮肤的脂质和胶原蛋白，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，
使细纹产生，加速肌肤老化，诱导色斑形成，甚至诱发皮肤癌。
现在成人皮肤问题多，得湿疹的小孩也越来越多了，一部分原因就是过强的紫外线
破坏了皮肤免疫力
。
而且日晒是可以累积的，间接性地日晒，对皮肤的伤害也会积累下来，时间长了依旧会造成肌肤晒黑、斑点、产生皱纹、老化等现象，所以防晒要一直坚持。
哪怕皮肤已经被晒成棕黄色也需要防晒。
如果你皮肤一到春夏就变黑的明显，皮肤总是干燥、瘙痒，皱纹、色斑也比同龄人的多一些，那就一定要注意是不是你的防晒有问题了。
涂防晒霜的时间很重要
涂抹防晒霜，是最普适又简单的防晒方法。
而防晒霜想要发挥效果，必须先在皮肤上形成一层薄薄的保护膜。
根据防晒品的型号和效果，形成薄膜的时间也不同，所以建议
大家尽量还是在出门前15-30分钟将防晒涂好为宜。
有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效，
每1平方厘米至少要有2毫升的量，
通常整个脸和颈部需要涂抹约一元人民币大小的防晒霜。
另外，因为防晒霜有时效问题，在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，需要补涂，以确保防晒效果。
物理防晒最需要注意！
在防晒程度上，室内不接触阳光＞硬防晒＞软防晒，夏季外出时带好遮阳伞、口罩、长袖长裤和墨镜等硬防晒装备才是最关键的。
而物理防晒也要注意这4件事：
1、白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，所以 深色衣衫防晒效果更好 。
2、阴天时，紫外线一样会伤害皮肤
云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
只要紫外线指数 ＞ 3 ，就需要防晒
。所以，每天早晨打开手机里的「天气」App，查看「紫外线数值」吧。
3、遮阳伞、玻璃不能完全遮阳
事实上50%的紫外线能透过遮阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，
如果你的座位是临窗的，那就算是没有太阳也必须要防晒。
4、戴口罩也要全脸涂防晒
口罩同样不能完全挡住紫外线，且遮挡面积有限，
建议出门前仍全脸涂防晒霜
， 以防被晒成「口罩脸」
这样呵护肌肤，更白嫩
生活中我们也可以多注意补水保湿，使用一些含有抑制黑色素形成的美白产品或美白的食物，预防皮肤老化和晒黑，尤其是已经晒「黄」的朋友。
通常像熊果苷、377、曲酸、传明酸等成分，可以很好地抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成。
像烟酰胺、VC、VE等成分，可以有效阻断黑色素生成的氧化链，从而抑制黑色素的形成。
推荐多吃些番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类，尤其是柑橘类的柠檬！
早在2017年，刘嘉玲就在【奔跑吧兄弟】中透露过自己的美肤秘密，那就是每天狂喝柠檬水！
柠檬富含维生素C等多种营养物质，能美白抗衰、减肥人所共知。伊能静也说过自己常喝柠檬水。
但喝大量的柠檬水又需要自己经常做，很麻烦，而且柠檬性凉，喝太多柠檬水脾胃也受不了！
所以，有没有一种既不麻烦又好喝的方法呢？
答案是肯定的，有！！！
那就是：柠檬熬膏比单喝柠檬水更好！
讲真，自家孩子很喜欢雪碧+柠檬膏的搭配。
防晒是一件日久见奇效的事情，只要坚持，你就会变白！
