很多女性粉丝会存在一种误区,就是觉得想要腿瘦,一定要多拉伸,拉伸才能让腿变瘦,其实不妨试试平时多加强臀腿力量的练习,不仅可以让软趴趴的脂肪消失,紧致腿型,还能让你的臀变翘,无形之中从视觉上看,拉长腿部线条。
所以今天这套臀腿力量训练一定要收藏起来, 文末附有跟练视频 ,Gif图上身体红色肌肉部位为可以锻炼到的肌肉。
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
动作7:
动作8:
动作9:
动作10:
很多女性粉丝会存在一种误区,就是觉得想要腿瘦,一定要多拉伸,拉伸才能让腿变瘦,其实不妨试试平时多加强臀腿力量的练习,不仅可以让软趴趴的脂肪消失,紧致腿型,还能让你的臀变翘,无形之中从视觉上看,拉长腿部线条。
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