百日跑愿景：单场活动影响10万人一起健康跑步100天
编者按：
本期跑者故事来自南京惠跑战队队长惠子，从对跑步的敬而远之到好奇尝试，从普通跑者到资深百日跑队长，用平实的文字记录她关于跑步的点点滴滴，让我们一起来听听她的故事。
惠子
46岁丨公司职员丨跑龄：8年
2018年12月10日第9届百日跑8公里完赛
第17-22届百日跑，连续6届拿下
百日跑全网首支满百队伍
运动，是健康的源泉。我与跑步，也因此而结缘。
我的跑步历程始于2016年，之前身体一直不太好，经常去医院挂水，季节转换时期尤为严重， 亚健康让我的情绪也变得不稳定。
在医生的建议下， 为了身体健康开始启了跑步之旅 。
前前后后坚持了有3年，但都断断续续，也 没有养成跑步的习惯 ， 身体的状态也总是反反复复 ，我深知这样下去确实是不行了，直到偶然遇到了百日跑。
第一次参加百日跑是在第九届 ，那时我只是自己在跑步，也有结识一些身边的跑友。
偶然在朋友圈看到百日跑的招募信息，了解了一番规则后， 出于对跑步的热爱和对自我挑战的渴望 ，我 毫不犹豫地报了名 。
在我看来， 自己做不到自律，就要需要他律来约束自己。
那时，我已经有了跑步的习惯，但 缺少每天坚持的动力 。 而 百日跑的规则，刚好适合那时的我。
我想着我既然报名了，那不妨就挑战一次吧。 于是雄心壮志的我，一上来就为自己选了8公里。
报名成功字样跳出来的瞬间我还不知道这意味着什么， 后来才明白这8公里有多艰难，有多痛苦。
冬天寒冷，人们向来都是懒惰的。因为又刚好是在春节期间，大家冷到都不想出门，所以 整个完赛的过程难上加难 ，有 很多人都没有很坚持跑下来 。
1公里、2公里还好，8公里就必须要出门跑了。我和同队伍的朋友们在 天寒地冻的天气里，每天坚持出门跑步 。
有时候实在不想跑就一遍一遍给自己说： 要坚持要坚持，不能半途而废 。套上厚重的羽绒服，戴上帽子手套口罩，全副武装，四舍五入算得上是 「负重前行 」的8公里 了。
我就这样日复一日地坚持了下来， 大风、雨天、雪天、霜冻......都咬牙坚持着 ，最终完成了这艰难的100天。
到现在 我都还不敢相信，我竟然做到了。这可是 100天的8公里啊 ，觉得自己做了 一件特别了不起的事情， 那一刻觉得就算 遇到再大的困难也能克服 ！
当 跑步成为习惯 ，它对于我来说就不再是单纯的锻炼了，而是 一种普通的、自
然而然的生活方式。
那样艰难的第九届完赛后，我趁热打铁继续参加了第十届。
通过这两届百日跑的坚持，我 成功养成了每天跑步的习惯 。不需要外部强制，而是 内心自我的驱动 。
之后的2届，我选择暂停了参加，但 我的脚步并未因此就停下 ， 依然坚持每天跑步 。
早晨的闹铃 也不再是起床的催促，而是 出发的信号 。穿上跑鞋，踏出家门，迎接新的一天。
在清新的空气中，感受步伐与心跳的和谐， 每一次呼吸都像是在与世界进行交流 。
无论天气如何，不管情绪高低， 跑步成了我每天的必修课 。奔跑教会了我 坚持和自律 ，我学会了如何 管理自己的时间和精力 ，如何 在繁忙的生活中找到平衡。
跑步成为了习惯，它带给我的 不仅是身体上的健康 ，更是 心灵上的愉悦 。
再次回到百日跑，是在 第十三届 ，那一届我创建了 我的第一支战队——百日跑南京莱斯战队。
那时，女儿正面临高考，家庭氛围压抑紧张，我的情绪也受到了很大的影响，自身各方面的状态都呈现着一种不好的状态和趋势。
恰逢百日跑招募队长，为了分散注意力和调节自己的状态，再三考虑后， 开始了组队之路 。
跟女儿说了这事，她也 表示很支持 ， 只是也担心我的状态 。我跟她说妈妈也觉得可能会很艰难，但是 还是想趁这次机会挑战一次、突破一次 。
在那段紧张而压抑的日子里，我 每天回家都会和女儿分享队伍招募的进展 ，今天招了多少人，第二天又招了多少人......
因为是半路建队招募，所以实际上留给我的招募期算起来只有十几天，不到其他队长的一半，时间紧迫，恨不得一天劈成两天用。
截止报名结束时，我成功组建了一只满百队伍！ 真的要感谢大家共同的支持和努力。
在整个组队的过程中，我看到自己的坚持是有正反馈的，我的身体状况和情绪问题也慢慢得到了改善。
那段时间女儿眼中的骄傲和启发的光芒丝毫不掩。我跟她说即使在逆境中，我们也能找到前进的动力和方向。
我告诉她，就像跑步一样，高考只是人生路上的一段旅程，重要的是要有勇气迈出第一步，然后坚持到底。我想，这对孩子来说是最好的教育和鼓励。
自从成为队长后，就有了一个 目标：拿下「首支满百战队」 。我们努力了很多届，但总有更优秀的队伍满百速度更快。
在 第17届 报名的时候，我们卯足了劲， 准备再度冲刺首支满百战队 。报名前大家都觉得 疯狂又刺激，紧张兴奋地等待着 ，随时保持着线上的沟通，就等着那一分一秒的到来。
当然， 结果也如我们所愿。
只用了一分钟！ 成功拿下百日跑首支满百！ 我们这个结果让我们集体激动欢呼！
让我特别感动的是 从13届到22届， 以及 即将开始的第23届 ， 一直都在支持着、陪伴着我的队友们。
五年的时间，我 见证着无数人的走走停停 ，也 陪伴了无数队友成长 。
我很开心他们能在我的战队里面 找到自己的参与感和价值感，在队伍里找到和自己同频的伙伴 。
一直以来都让我觉得 很有意义的事 ，是从第16届开始，在每一期的开始和结束，我们会在南京举办 玄武湖接力跑迎接开赛和毕业 。
开始是 由0到1 的过程，因而 开赛跑我们选择了玄武湖一圈 。
而 百日跑，跑步100天，看到坚持的力量 。我们也就为 毕业跑定下了100公里 这个很有意义的数字。
100公里的接力跑， 大家 齐心协力， 共同完成 ，甚至还 有队友全程陪跑 ， 团队的意义在完成的那一刻展现得淋漓尽致。
每周三我们还会 在玄武湖进行例跑 ，能够带动一些身边人，希望这个活动能让大家逐渐对跑步产生兴趣， 让跑步成为一种习惯，一种生活方式 。
现在想想， 不管是百日跑，还是说像半马、全马、越野跑这样地跑步活动， 只有你报名参与了 ， 实实在在参加了 ， 才能拥有参与感 。
有的人会觉得我不用参加百日跑，自己也能去跑步啊，干嘛多余花这个钱呢。
但我想说的是， 没有他律 ， 90％的人很难做到每天坚持跑 ， 更谈不上坚持100天的跑步了 。
和百日跑同行了这么多年，我始终心怀感激，在百日跑中，我不仅 学会了坚持跑步 ，更 实现了自我突破 。
记得在百日跑中，大剩曾经组织过我们一起做过一个 视频打卡活动 。
起初，自己准备稿子，自以为准备得很充分。但当真正面对镜头时，大脑一片空白，说话结巴，原本几秒钟的内容要反复拍摄多次。
有一次，为了一个10到20秒的视频，我甚至在书房里拍摄了好几个小时， 一次次的不满意，一次次的重来，直到自己无力到哭出来 ，那时候觉得自己表现真的太差了，也感叹自己是不是真的能力不行。
但是庆幸 我不是一个人，我还有百日跑的小伙伴们 。
现在回过头来，再去看自己拍摄的视频，虽然与专业人士相比还有很大差距，但与自己过去的作品相比，表现已经流畅许多。
我也能够 更加自信又坚定地看向镜头 ，而不像以前那样眼神游移不定。真的很感激当时大剩带着我们一步步学出来。
在百日跑中，每位队长可能起初并不是为了奖励而来，但最终都 获得了宝贵的成长 ，比如组织能力、管理能力、自我驱动力。
像我这样坚持了四年多的人，能够 感受到自己的整体进步 ， 这就是最大的收获 。
除此之外，我还 收获了很多很多一直跟着我的队友 ，他们的存在，也是 我成长的动力因素 。
每届赛事还没落幕，队友们就开始期待地找我问下一届的组队了。 "下一届还会带队吗？建好了记得通知我们啊队长。"
他们的期望和信任 ，仿佛一股无形的力量， 推动着我不断前行 ，而我也 不愿辜负 他们的这份期望和信赖。
带领团队迎接每一届挑战，共同成长，共同进步，这种 责任感和使命感 ，成为了我不断前进的动力。
我也 很开心地看到我的队友们逐渐成长，能力有越发出色，知道能够独当一面。
阿詹 和 方山玫瑰的小勇 ，我的众多优秀队友种的两位。通过百日跑，他们不仅个人得到了成长，还在组织能力上有了显著提升，周围更是聚集和带动了许多志同道合的小伙伴。
作为他们的推荐人，我见证了他们一路的成长，从刚开始的懵懵懂懂，到现在得心应手。
看到他们的成长，我发自内心的感到无比自豪，他们甚至在某些方面超越了我，这也让我感到特别开心。
我为能够启发和影响身边人而感到满足 ，尤其是看到他们因为我而喜欢上跑步，我感到自己的影响力是积极的。
我为自己能够成为这样一个推动者和激励者而感到骄傲 ，我期待着看到更多的人因为我的推荐和支持而发现跑步的乐趣，并在跑步中找到更好的自己。
有很多时候，当你经历过后，然后再回头看的时候，就是会感慨。
从 2016年 算起，我已经跑了 8年 ，而和百日跑也一起走过了 13届 ，很难相信这是真的。
百日跑，相信坚持的力量，相信，然后去坚持。 不要害怕发生，不要害怕挑战，不要害怕失败。只要选择坚持，一定能够有所收获。
感谢百日跑， 让我遇见了更好的自己，也让我遇见了一群志同道合的朋友。
我期待在23届的百日跑中与大家见面，期待我们继续在跑道上 创造更多的回忆记录。
