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一人食减脂午餐,附带详细教程,自己动手做饭拒绝外卖拒绝预制菜

2024-10-21健身

*焦香土豆,毛豆番茄烧肉沫*

喷香喷香的

*酸辣藕丁,卤牛肉切片*

脆脆藕丁好好吃

*炒椒丝,五花肉烧土豆*

土豆吸收肉味,比肉还香

*番茄炒蛋,泡椒莴笋炒肉丝*

每一口都是自己喜欢的味道

*番茄肥牛咖喱乌冬面*

有没有谁不喜欢吃面条的?

*白烧排骨,酸辣白菜*

简简单单制作,味道不错

*泡椒肉丝面*

香辣可口,吃饱饱

*魔鬼油泼*

爱吃辣的朋友,一定非常喜欢

*泡椒土豆丝,胡萝卜蒜苗炒里脊肉*

坚持吃一个月,不怕瘦不下来

*炒青菜,红烧排骨土豆*

一口接一口,好吃到停不下来

*番茄毛豆烩肉沫*

拌饭绝佳

*金针菇肥牛饭*

这一荤一素搭配,超级哇塞

这样的饭菜,我能吃一辈子。

大家好!

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后,开始当家庭煮夫。

负责一日三餐,照顾两个娃的生活起居。