开始体重60.6kg，目标体重50kg，身高160。
8.3体重、体脂率打卡
今日体重51.1kg，体脂率29.2%，
昨日体重51.2kg，体脂率28.8%，
对比体重↓降2两，体脂率上升0.4%。
总结
昨天有点困，有点要感冒的感觉。没有运动，十点就准备睡了。
昨日饮食
老规矩，早餐前喝杯温水，提高代谢，开启美美的一天！
早餐
牛奶，一个红豆馅的面包。最近早饭都是简单吃点。
上午又用桂花乌龙茶，牛奶，黑咖调了一杯咖啡，味道还可以吧！至少没毒[呲牙]
午餐——园区食堂
奥尔良鸡翅，炸的，偶尔吃，还好。其它肉的菜确实没得吃。只能选这个了。
蔬菜豆角，芹菜炒香干。米饭同事扒给我两口，我还剩了一半[黑线]
米饭无论给我盛多少，我都能剩下[呲牙]确实不爱吃。北方人，来江苏14年了，也没有习惯吃米饭，还是爱面食。
晚餐
烧鸡，洋葱拌豆腐丝，绿豆汤，吃了一口烧饼。
