前天，同事发了一条朋友圈：
2023年8月20日，体重119.6公斤；
2024年8月20日，体重69.5公斤。
一年的时间，跑步1700多公里，减重50公斤。
是的，减重50公斤，你没有看错。
这是发生在身边的真实事。
曾经胖乎乎的他，现在瘦得不成样。
这是大家对他的一致评价！
春节期间，贾玲减重100斤、马思纯减重50斤，轰动了整个娱乐圈。
对于她们来说，相对还是比较容易的，只要有决心、有毅力、有计划，持之以恒就行，毕竟，主要任务就是减肥，不用担心工作的问题。
但是，对于一个在派出所工作的上班族来说，一年减重100斤，简直让人难以想象，然而，同事用他的实际行动证明了这件事的可行性，并没有想象中的那么难。
当然，也没有想象中的那么简单。
不管是春夏秋冬，还是高温酷暑，亦或是严寒冰冻，他都能坚持早起晨跑，或者下班后夜跑，这份决心和毅力，不是一般人所具有的。
还有一个同事，去年夏天，坚持夜跑三四个月，减重二十斤，但是，太痛苦了，没有再坚持下去，而是选择了放弃。现在，他又反弹了回来，又是一个胖墩。
苏东坡说过：
古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
「坚韧不拔之志」，同事可能就是属于这类人，尽管他只是基层派出所的一名辅警，也谈不上世俗眼中的「成大事者」，但是，他一年减重100斤的结果却是让人深深折服。
对于晨跑，我有着深深的体会，毕竟，已经坚持了很多年，风中跑过，雨中跑过，雪中跑过，习惯成自然。
夏天早起，相对比较简单，尽管跑起来汗如雨下，却也很享受。
但是，冬天早起就不是说说而已那么的简单，没有恒心和热爱，是难以坚持下来的。
室内室外两种温度，即便是戴着手套，双手也是冻得不自在。
哈出的气，能把眉毛打湿并结冰。
对于没有毅力的人来说，这种跑步太煎熬，太痛苦，放弃也是情理之中。
但是，同事坚持下来，跑过一个完整的春夏秋冬，也收获了丰盛的成果：
从超重到标准，从高脂肪率到标准脂肪率，从肥胖臃肿到精干有神，这只是外表上能看到的收益，内在的收益恐怕远非于此。
当然，也有不太喜欢运动的人，会提出质疑：刚开始跑步，240斤的体重，难道不伤膝盖吗？
这么大的体重，刚开始肯定不能直接就跑，而是先坚持走，从慢走到快走，坚持一段时间后，就可以开始小跑，哪怕是9分或者10分甚至11分配速的小碎步跑，也比懒着不动睡觉强太多，也是向目标靠近了一步。
这可能就是一种 温柔的坚定 ：目标很明确，也很坚定但是，刚开始的具体实施，可以根据情况，缓慢进行，只要保证向前走就行，待时机成熟，再大踏步前行。
曾经有一个朋友对我说：他特别喜欢跑步，只是每天忙于工作，实在抽不出时间。
我给他抬了一杠：只要你是真的想跑，就一定能抽出时间，实在不行，以后每天早上五点多，我起来跑步时，就给你打电话，咱俩一起跑。
他笑一笑：算了，我不想拖你后腿。
没时间只是借口，不想动才是真的。
就像鲁迅先生说的：
时间就像海绵里的水一样，只要肯挤，总还是有的。
我们无法预知未来，但是，我们可以凭借热爱、坚持、勇气、智慧，不断前行！也许，就会到达成功的彼岸！
