早餐想要吃得方便快捷，同时还想要兼顾营养，三明治是一种不错的选择。这次用全麦吐司来做面包片，口感虽然略显粗糙，但是膳食纤维特别丰富，再夹上各种美味的食材，妥妥的满分早餐，简单省事美味，大人小孩都爱吃。三明治的夹心选择很自由，可以跟着咱分享的菜谱来做，也可以发挥自己各种创意，制作出心属的口味，简简单单又一餐，懒人快手早餐必选！
01
午餐肉三明治
食材 ：全麦吐司/2片、番茄/1片、鸡蛋/1个、生菜叶/两片、午餐肉/一块、芝士片/1片、沙拉酱/适量
工具 ：不粘锅
图文步骤
1.鸡蛋和午餐肉煎熟。
2.开始组装，取一片吐司，依次放上生菜叶、午餐肉、芝士片、鸡蛋、番茄片，挤上沙拉酱，最后再盖上一片吐司就可以了。
肉质紧实、香气诱人的午餐肉给这道三明治增色不少，再加入经典百搭的配菜--鸡蛋和番茄，上桌大家都抢，真的太美味了。
02
芋泥肉松三明治
食材 ：全麦吐司/两片、芋头/250g、牛奶/50g、紫薯粉/3~5g、细砂糖/5g、海苔肉松/适量
工具 ：蒸锅
图文步骤
1.芋头蒸熟后加入紫薯粉、细砂糖，趁热压成泥，加入牛奶，调整芋泥的湿度。
2.取一片全麦吐司，铺上厚厚的芋泥，继续铺上海苔肉松压实。
3.另一片吐司提前铺上芋泥，往海苔肉松上盖紧压实就可以了。
喜欢芋泥的朋友这款三明治一定要做起来，口感绵密香甜，看着就很有食欲，肉松也是特别万能的食材，放在这里搭配丝毫不违和，一个下肚就很顶饱！
03
牛油果鸡蛋沙拉三明治
食材 ：全麦吐司/三片、鸡蛋/2个（提前煮熟）、牛油果/半个、黄瓜/100g（提前切丁）、黑胡椒/适量、沙拉酱/适量
图文步骤
1.鸡蛋去壳后放入碗中，用压泥器压成泥，加入沙拉酱、黄瓜丁和黑胡椒，搅拌均匀待用。
2.牛油果同样压成泥待用。
3.取一片吐司，抹上一层牛油果泥。
4.盖上一片吐司，抹上一层鸡蛋沙拉酱。
5.最后再盖上一片吐司压实就可以了。
牛油果也是做三明治的常客了，软嫩的吐司片包裹着两层不同口味的馅料，吃起来真的太满足了。
三种花样三明治一上桌就得到了全家好评，还没完全吃完就被家里的小朋友内定作为明天的早餐，有了这个万能公式，明天再做几款其他口味的三明治尝尝鲜，心动的朋友也一起安排起来，学会直接换着吃，早餐无需再愁！
