岁月已逝，人生如诗。时光一去不复返，令人感慨万千。
人一旦进入了65岁后，就进入了人生下半场最关键的十年。
现在这个时代，老年人会更加注重自己的生活质量，都想要给自己的晚年生活，创造更好的条件。
那么在65岁～75岁这段岁月，我们要去追求更高的生活质量，那么如何衡量自己的生活是否过得「幸福」呢？
如果你在65岁～75岁这10年，还能做到以下8条，你就很了不起了
01、能够正常出行，腿脚还很利索。
人在过了70岁后，身体的衰老速度是非常快的，甚至很多老人，走路都要拄着拐杖，行动很不方便，楼梯也爬不动了。
所以，如果你过了65岁后，还能够正常出行，想去哪里遛弯自己就能够去了，能够骑单车出门，甚至还能够开车出去自驾游，那么证明你的身体还是很硬朗的，起码比同龄人要强很多。
02、神志清晰，不会经常遗忘东西。
人老了，其实很多人的记忆力是越来越差的，经常忘这忘那的，丢三落四，毕竟年纪大了，很容易犯糊涂。
比如，有时候出门会忘了带钥匙，或者忘了锁门，或者答应别人的事情，过几天就想不起来了。
所以，如果你在65岁到75岁这十年，还能够保持神志清晰，不会经常遗忘东西，做任何事都能够把细节把握的很好，那么确实是很了不起的。
03、每天能够保证至少8个小时睡眠。
人老了，睡眠的质量是越来越差，有时候经常躺在床上很难入睡，怎么都睡不着，半夜也要起夜好两三次。
比如我，有时候半夜3点多起来，想再入睡就很困难了，一直要熬到早上五六点，等天亮，非常的煎熬痛苦。
所以如果你每天能够保持八个小时的睡眠，而且不会失眠，能够快速入睡。
那么证明你的睡眠质量是非常不错的，吃得香，睡得好，人的精神状态也会很好，身体也能够保持活力满满 。
04、老伴健在，还是原配。
人老了，如果老伴能够陪在身边，是原配的，那么真的是很幸福的一件事。
老夫老妻，感情深厚，生活上能够互相照料，遇到困难了可以一起商量，共同去面对和解决，比一个人要好很多。
05、有一笔＞30万元的存款，不用为了生计发愁。
人只有老了之后才会明白，这个社会是多么残酷的现实， 如果你手里头没有足够的存款，那么你的晚年会活的很没有尊严，你的亲戚、甚至是至亲都不会尊重你，在朋友的眼里，你也没有任何的价值。
所以如果你到了65岁，自己手里头有一笔大于30万元的存款，那么你基本上也不用为了生计发愁了。
有了足够的经济实力，也可以去追求更高质量的生活，比如偶尔可以出门旅游，可以住好点的酒店，可以给孙子、孙女买点玩具、零食，起码在经济方面不用拖累子女。
06、有一套属于自己房子，陪你度过春夏秋冬。
人老了，如果你有一套属于自己的房子，那么起码生活会过得比较安稳。
如果说子女结婚后，不想跟父母同住，那我们也可以自己独立居住。
有一套属于自己的房子，不用面积不用太大，哪怕是农村的老房子，只要自己住的舒服，那么就足够了，知足常乐。
07、有自己的爱好，每天过得充实。
古人言:「人无癖，不可交」。
意思是，如果一个人没有任何癖好，那么这个人生活是比较枯燥的，不值得交往。
退休之后，你会发现如果你的生活没有一点兴趣爱好， 那么生活肯定是过得枯燥无聊的，有属于自己的兴趣爱好，哪怕一个朋友也没有，能够沉浸在自己的世界中，那么你每天就会过得很充实，精神丰盈。
比如所有的老人，他就喜欢锻炼身体，经常到公园散步、站桩、跳舞，一整天过得也非常充实，还能够强身健体。
有的老人，沉迷于喝茶、写书法、养花养草，不仅打发无聊的时光，也可以修身养性，亲近大自然。
08、每天坚持为自己的身体去湿气。
中老年人为什么要坚持除湿气随着年龄的增长，人体的新 陈 代 谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾 病，可能导致关 节 疼 痛、肌 肉 疼 痛等问题，影响中老年人的行动能力。
除湿气也是中老年人保健养生的重要一环。
什么是湿气呢？
一说到「湿」，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状态。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。 湿为长夏的主气。
「湿」有外湿与内湿之分， 外湿与内湿在发病过程中又常相互影响，对我们 伤 害 不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是「湿气」最常见的来源。
过量的饮或者食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，如果晚上稍微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这就是所谓的「食积」引起的「湿气」。
尤其是三伏天，各种水果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的「利器」， 殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时候，脾胃的功能反而最脆弱，宜多食姜， 此时这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然弥漫起来了。
（2）久坐、久卧不动也会造成「湿气」
【黄/帝/内/经素/问】上提到「久坐伤肉」「久卧伤气」，不少人为了避暑， 在家「躺平」不动，其实也会造成脾胃不运，引起湿气过重。
记得上大学的时候，坐火车一旦超过半天，就会发现脚已经开始肿了，胃口也会变差，有些人甚至一上车就开始晕车呕吐，其实都是脾胃不足、水湿不化的表现。
（3）空调冷气也会导致「湿气重」
不少敏感的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是 因为空调冷气会导致「表闭」，汗出不畅，水湿之气就会弥漫周身，引起以上症状。
所以早晚凉快的时候还是要出去在自然中散散步，出点汗，即一方面要避免中暑，另一方面也要保持汗出通畅，避免「湿气」缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致「湿气重」吧，这是大家最容易忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休养生息，就会导致脾胃的阳气不足，湿气不化， 所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会出现头面浮肿的现象。
那么对于湿气到底要如何调理呢
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我老老实实贴了2个月，
晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是 睡眠变得特别好 ，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。
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