"关注儿童身高，从你我开始。"本栏目将定期转载航空总医院内分泌科原春青主任医师的「儿童身高·微课堂」。 希望通俗易懂、深入浅出的「微课堂」能够在孩子们身高成长方面有所帮助。
维生素A的补充也不容忽视
作图：妍妍
原春青：虽然维生素D对于骨骼健康和免疫调节有着重要的作用，但维生素A同样扮演着不可或缺的角色，有些家长可能只关注维生素D的补充，而忽视了维生素A的重要性，维生素A不仅能够促进骨骼和牙齿的正常发育，使孩子长得更高更壮，还能够维护孩子的视力健康，预防夜盲症等。此外，维生素A还有助于维持皮肤和黏膜的完整性，增强免疫力，让孩子少生病，更健康。
维生素A是儿童比较容易缺乏的营养素，主要原因有：
（1） 胎儿期储存不足。维生素A和类胡萝卜素都很难通过胎盘进入胎儿体内，因此新 生 儿 血 清 和 肝 脏 中的维生素 A含 量 明 显 低 于 母 体。
（2） 生长发育迅速，需求量较大。婴幼儿期生长发育迅速，对维生素A的需求量较大，即使充足的母乳量，乳汁中维生素A含量依旧不能满足婴儿体格日益增长的需求。
（3） 供给不足。天然食物中维生素A的吸收、转化率低。
（4） 疾病的影响 ，比如感染性疾病、慢性消化道疾病、肝胆系统疾病、急慢性肾炎、甲状腺功能亢进等，均会影响维生素A的吸收。
为预防维生素A缺乏，婴儿出生后应及时补充维生素A 1500-2000 IU/d持续补到3岁。在辅食添加阶段应尽早给予富含维生素A的食物，富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋和奶制品等。如果孩子无法从食物中获得足够的维生素A，可以根据孩子的具体情况进行适量的维生素A补充。家长要根据孩子的实际情况和医生的建议合理补充，避免盲目补充，因为过量摄入维生素A同样可能对孩子的健康造成不利影响。
专家简介
原春青 航空总医院 主任医师
毕业于中南大学湘雅医学院，曾在两所大型三甲医院从事儿科和内科工作，曾任航空总医院业务副院长。
从事临床医疗近40年，多年来专注于儿童身高管理，在生长发育迟缓、身材矮小、早发育、性早熟、骨龄评价、体重管理等方面积累了大量的临床经验。
致力于帮助儿童充分发挥长高潜能、尽最大可能实现理想身高，在儿童身高领域耕耘多年，带领团队不断探索和研究。
稿件来源：首康科普网
