刘女士今年 51岁 ，从去年开始，她的月经周期开始延长，直到今年，她彻底进入了 绝经期 。刘女士觉得自己的青春不在， 容颜渐渐老去 。对于爱人提出的夫妻生活，也没有什么兴趣，每次都是找各种理由拒绝。

在她心里甚至萌生出了一种想法：「爱人已经不需要自己了」。这种心理状况导致了 夫妻关系的紧张 和 频繁的争吵 。幸好，在儿女的介入下，刘女士最终前往医院就医，并吐露了内心的困惑。

原来刘女士认为 女性绝经后已经不能再进行夫妻生活 ，因为偶尔的几次尝试让她感到非常不舒服。她担心爱人对自己产生厌弃的想法，所以拒绝成为了她维护家庭的方式。

在医生的指导下，刘女士进行了相关检查，并 根据激素水平进行对症治疗 ，调整了激素变化。同时，医生还详细讲解了更年期对夫妻生活的影响和可能的解决方法。

逐渐地刘女士开始改变对爱人的态度。其实，在临床工作中，与刘女士经历相似的女性非常多。大家都认为，女性在绝经后就告别了夫妻生活，为此夫妻关系恶劣。

本文将从医学的角度讲解这个问题，并为大家介绍女性绝经后的一些知识，以及作为男性如何协助妻子走出情绪低落。

一、了解生理知识，知晓女性绝经那些事儿

了解自己的身体和生理过程对于每个女性来说都是至关重要的。在女性的生理过程中， 绝经是必经的一个重要阶段 。因此，我们应该积极地了解并且清楚地了解与女性绝经相关的一些重要问题。

首先，我们要知道女性绝经是一个自然发生的过程。

通常发生在 40岁至55岁 之间，但每个人的情况可能会有所不同。绝经时，女性的 卵巢逐渐停止释放卵子 ，月经周期变得不规律，并最终停止。这也意味着女性进入了她们生殖能力的最后阶段，女性绝经的来临意味着 生育能力的结束 ，同时也标志着身体内部迎来一系列重要变化的到来。

其次，我们还要了解绝经是由于卵巢激素水平下降而导致的，会对女性产生一系列影响。

其中最常见的是女性在绝经后出现 生理变化 。因为雌激素在维持性欲方面起着重要作用， 雌激素降低会导致女性性欲减退 。

而且，激素水平下降还可导 致阴道黏膜变薄 、缺少润滑，从而增加阴道干燥的风险，进而导夫妻生活时 摩擦感 增加，女性的 不适或疼痛感 增加。

不仅如此， 子宫痉挛 是绝经期女性常见的问题之一。这种痉挛感常常伴随着月经停止，子宫肌肉收缩不适。这种情况也会使女性在夫妻生活中感觉 不舒服甚至疼痛 ，从而影响了她们的 性欲和满足感 。所以，很多女性在绝经后，会对夫妻生活有抵触情绪。

同时，由于缺少激素的支持下，女性的 第二性征在绝经后会退化 。表现为 乳房松弛、阴毛稀疏 。不仅子宫和卵巢会减小，丧失原有的盆底支撑、产生月经等功能，盆底中央因为缺少支持力，部分女性朋友还会在绝经后出现尿失禁、便秘等 盆底松弛综合症 。

另外，女性朋友在绝经后的心理也会发生变化。

绝经对于女性而言除却是生理上重要的转折，也是 精神和情感层面 的重新定位。大部分女性会在这个阶段，因为荷尔蒙的变化，情绪随着改变。表现为 易怒、焦虑或情绪低落、失眠、易醒或夜间出汗 等。

加之绝经后女性的身形发生变化，皮肤丧失弹性，衰老加速。女性可能会感到 失落和自卑 ，甚至质疑自己的价值和吸引力。

除此之外，女性在绝经期还会遭遇记 忆力下降、骨质疏松 等体征。这些症状和体征对女性的身体和心理健康产生了重大影响。所以我们应该重视并寻求适当的帮助和支持，特别是伴侣的理解和支持尤为重要。

那么，面对绝经后身体和心理上的变化，女性还能过夫妻生活吗？

二、女性绝经了，还能过夫妻生活吗？

绝经这一生理变化标志着女性生殖能力的结束，但并不意味着夫妻生活的彻底终结。 绝经只是女性生理上的一次转变，虽然女性绝经后对性欲和身体感觉产生影响，但这并不意味着无法进行夫妻生活。

通过上文介绍，我们了解到，女性在绝经后会因为激素水平下降等因素。出现一些不适感，进而影响夫妻生活。所以，面对这些变化，作为伴侣应给予更多体谅，在进行夫妻生活前，准备充足。

1.在进行夫妻生活前，良好沟通

女性绝经后适当的夫妻生活，可以与伴侣分享她们在绝经期间可能遇到的身体和情绪变化，以及这些变化对性生活造成的影响。 夫妻双方应该坦诚地交流彼此的感受和需求 ，这样一来，伴侣能更理解她们的状况，双方尊重彼此的感受和需求，并共同寻找解决方案。

2.为干涩的生殖生殖环境，增加润滑度

由于绝经引起的荷尔蒙水平变化，阴道黏膜会变得较薄，导致干燥和不适。使用专用的润滑剂可以有效 减轻不适感 ， 提高滑腻度 ，使夫妻生活更加舒适和愉悦。以免发生因阴道过度干涩，造成夫妻生活时女性受伤。

同时，女性朋友在绝经后面对身体的变化，可以在专业医师的指导下进行 荷尔蒙替代疗法 。这是一种常见的治疗绝经期不适症状的方法，过提供绝经期所缺乏的激素来改善绝经引起的身体感觉，从而 增加性欲和降低阴道干燥 。

3.警惕夫妻生活是阴道出血

要明确的是，女性绝经后的阴道出血并非常见情况，因此如果出现这种情况，我们应该重视起来。出现出血可能的原因之一是机体器官衰老，导致 阴道壁的脆弱性增加。 在夫妻生活时，由于阴道黏膜衰老失去了其正常的弹性和抵抗力所致出血。这种出血通常是 间歇性的，颜色较淡，量少 ，并伴有轻微的不适感。需注意这时，也不宜继续进行夫妻生活。

如果绝经后的女性出现 频繁、大量的阴道出 血，并 伴随疼痛、异味 等不适感，那么就需要高度关注和警惕了。这种情况可能是由恶性肿瘤引起的，尤其是 宫颈癌或子宫内膜癌 等。这些肿瘤的发生与绝经后女性体内雌激素水平的降低有一定的关系。

当出现上述情况时，绝经后的妇女应立即寻求医疗帮助进行相关检查和诊断。医生会详细询问病史，并进行妇科检查，可能会建议进行一些辅助检查，比如 阴道镜、宫颈涂片、B超 等，以明确出血原因。

在一些不确定的情况下，可以进行 宫腔镜检查或活检 ，进一步排除恶性肿瘤的可能。及 早发现和诊断 能够大大提高治疗的成功率，减轻患者的痛苦。

三、作为男性也要了解和支持女性绝经过程，让夫妻生活多样和精彩

作为男性，我们不应忽视或对女性绝经过程缺乏了解。理解和支持女性在这个阶段的需求和感受，能够让夫妻生活更加多样和精彩，也会保持家庭和睦。

首先，关心和接纳女性绝经的过程是非常重要的。 尽管绝经会给女性带来一些身体上的不适，如潮热、情绪波动和睡眠障碍，但这是正常的生理变化。男性可以通过倾听和理解来支持她们，少一分责怪和不耐烦，减少对女性的情绪刺激。

与此同时， 男性朋友要尊重女性在这个阶段可能对身体形象和自我价值感的变化 。给予她们支持和肯定，并鼓励她们保持积极的自我形象和身心健康。这包括倾听她们的需求、一起制定健康目标、一同进行健康活动和享受互相陪伴的时光。

其次，积极寻找替代性行为和亲密时刻的方式。 绝经后，夫妻生活可能随着女性朋友的身体不适发生变化，但这并不意味着夫妻之间就失去了亲密的联系。夫妻可以尝试其他方式来满足彼此的情感和身体上的需求，例如亲吻、拥抱、共同参与休闲活动等，重要的是在维持亲密关系的同时保持沟通和理解。

通过男性朋友的理解和支持，夫妻可以共同应对绝经期带来的挑战，建立更加坚固和平衡的夫妻关系，也为彼此的身心健康而努力。当然，呵护身体健康，女性朋友也要正确看待自己的生理变化。

四、呵护健康，正确看待生理变化

绝经期是一个新的生命阶段，与绝经期相关的问题也不仅仅局限于夫妻生活方面，它涉及到 女性整体身心健康 的问题。因此，需要女性朋友正确面对，注重 全面的养生 。包括 良好的饮食习惯 、 充足的睡眠 以及 适度的锻炼 。

合理的饮食可以提供足够的 营养素和抗氧化剂 ，有助于减轻绝经期间的身体不适感。比如 蛋白质 是构成人体组织的重要成分，可以 促进细胞新陈代谢和修复 。适量食用 家禽、鱼类、豆腐 等富含蛋白质的食物，可以帮助保持 肌肉强度和骨骼密度 。

同时，绝经后的女性还应该摄入足够的 纤维 ，如 全麦面包、糙米、水果和蔬菜 等。高纤维食物有助于维持正常的消化系统功能， 预防便秘 的发生。

不过， 充足的睡眠也必不可少 。充足的睡眠可以帮助 调节激素水平 和 增强免疫系统 功能。而 适度的锻炼 不仅可以缓 解焦虑和抑郁情绪 ，还可以 改善血流循环 ，增加身体的活力。这些均有助于维护女性朋友的身心健康，减少压力和情绪变化。

在 保持幸福感 这方面。女性可以将注意力转移到 自我发展和追求兴趣爱好 上。这个时期可能能够更好地关注个人需求和愿望，重塑自我身份和价值观。寻找自我的满足和幸福感不仅有助于个人健康，也会对夫妻关系产生积极的影响。

写在最后：

总的来说，女性绝经并不意味着夫妻生活的结束，而是需要夫妻之间更多的理解和支持。虽然绝经可能带来一些身体上的变化，但有各种方法可以缓解这些问题。

通过良好的沟通和寻找解决方案的努力，夫妻可以共同度过这一生理阶段，保持亲密和满足的夫妻生活。

参考文献：

[1]何欢.女性绝经后，还能进行夫妻生活吗[J].人人健康,2022(26):45.

[2].阴道的状况决定夫妻生活质量吗[J].大众科技,2000(07):39.