株洲新闻网8月15日讯（通讯员 漆倩茹 彭凌）有一种痛，叫堵奶的痛，痛得钻心。本来以为生完宝宝，就是走过了「鬼门关」结果遇到了更痛苦的事情。不管时隔多久，许多宝妈们回忆起来都觉得，喂奶的过程比生娃还痛苦，真是既辛酸又温馨啊！
为了缓解堵奶，宝妈们绞尽脑汁尝试各式各样的办法，找遍了「土方子」。不通又不行，通了它，娃有奶喝了。宝妈的痛觉系统也跟着被「洗牌」了。那么关于堵奶，有哪些情况和解决办法？接下来请株洲市妇幼保健院盆底与产后康复科护士长彭凌为大家科普。
乳房主要由皮肤、脂肪组织、纤维组织和乳腺构成。分支状的乳腺导管从泌乳腺体发出，一直通往乳头。在女性乳房组织内有极其丰富的淋巴管相互吻合成丛，整个腺体、腺叶都被稠密而微细的淋巴管网所包围。
1. 乳腺炎：
在哺乳期间，易发生乳腺炎。这种疾病的发生与乳汁淤积及细菌感染有关。在排出乳汁、堵奶疏通后，由于乳房仍然存在炎症，所以会导致乳房疼痛。
2. 乳腺增生：
乳腺增生指的是女性乳腺组织导管、乳小叶结构发生了退行性病变或者进行性结缔组织生长，属于一种良性病变，其主要是以乳房胀痛、肿块等症状为临床表现。
3. 生理性涨奶：
在涨奶期如果宝宝没有频繁、有效地吸吮妈妈乳房，就会导致乳汁在乳房内淤积，发生乳管不通畅的情况，从而引发乳房组织的肿胀疼痛。
疏通后乳房总是刺痛，是乳房软组织损伤的表现，发生堵奶后，如果疏通时没有把握好力度，用力过大可能会导致乳房疼痛不适。
1.尽早让宝宝哺乳
尽早宝宝习惯吸吮，小宝宝的力气是很大的，一般的堵奶硬块都可以帮你吸通。
2.根据宝宝需求进行哺乳
不用严格限制时间与次数，宝宝想吃就可立即喂奶。这样不但有助于刺激奶水分泌，持续吸出奶水也可减少乳房肿胀的情况。
4. 左右两边轮流哺乳
宝宝吸完一边乳房后再给TA吸另一边的，不要只喂一边下一次再喂另一边，减少堵奶的风险。定时挤出多余奶水也可缓解涨奶的不适。
5. 淋巴回流手法
如果生理性乳胀胀成石头奶、大硬块的情况，硬邦邦的乳房根本无处下手。即使能排奶，也会经常出现刚排完没几分钟又胀起来，感觉没完没了的情况，这个情况做可以做淋巴回流手法，释放乳房压力。可缓解乳房压力后，奶水便能很顺畅地出来，当下就能缓解妈妈的肿痛。
但如果努力尝试了所有方式，堵奶仍然无法缓解，或者发现自己发热、乳房出现红、肿、热、痛，就得警惕是不是急性乳腺炎了，请及时寻求专业人士帮助和进行相应的检查治疗。
世界母乳喂养周
每年的8月1日至7日为世界母乳喂养周，今年已经是第33个世界母乳喂养周。
从母亲怀孕到孩子两岁期间的1000天，是增强孩子免疫力、预防成年期疾病的关键窗口期。母乳喂养不仅有利于宝宝的体格成长和智力发育，还可以减少成年后慢性病的发生。
母乳是母爱传递的重要纽带，是母亲赐予孩子最珍贵的礼物。
母乳是宝宝的第一剂疫苗，是世上最好的婴儿食品，也是妈妈给宝宝的第一份「我爱你」。在这特殊的日子里提倡母乳喂养、正确喂养，为宝宝的健康保驾护航！
一审：李苗
二审：谢林格
三审：何芳
