学生党的学业压力，工作党的工作压力，无论是哪个群体，都很少能够摆脱「压力」二字，压力变大了，头上的头发也渐渐变少了。
人类头发的生长循环周期可分为三个阶段：生长期、退化期和休止期。正常情况下，头发是一边长一边掉的。
但当精神处于一种长期的焦虑，紧张的情绪下，人体的应激反应会让立毛肌收缩，从而毛细血管的收缩会导致局部的血液循环不顺，加速脱发休止期的到来。
由精神压力大导致的脱发，还会引发各种不良头发问题。
过大的精神压力就会引发内分泌失调，造成皮脂腺过度分泌，降低毛囊的生存环境质量，提高毛囊炎的可能性，导致脱发。
另外，由精神压力大而引发的失眠、熬夜都会加重脱发，如最常见的雄脱，熬夜的时候身体会加大雄性激素分泌量，长期的精神紧绷，还会加重雄脱。
精神性脱发来势汹汹，但这种类型的脱发绝大多数情况都是可以恢复的。
如前所说，众多情绪问题背后的来源都是压力，压力使毛囊进入了休止期，如果压力持续存在，毛囊可能就一直无法从休眠中醒来。
但如果我们及时的调节和控制住压力，那么脱发的问题将迎刃而解。
那我们如何缓解这种精神压力呢？
1. 适当给自己减压
如果你学习或者工作感到疲惫了，不妨给自己减轻点工作量，这是十分简单且直观的解决问题的方式。工作量少了，压力自然就没这么大了，因压力而导致的脱发当然也会少了。
2. 健康的饮食习惯
很多人精神压力大，工作忙就忽视了吃饭，经常是外卖、快餐凑合，其实这对头发生长非常不友好。
请记住，健康的饮食也会让头发变得更强韧，不容易脱落。
每天至少要吃营养均衡的三餐。一定要吃早餐，它帮助启动新陈代谢，并防止你在午餐前一直想吃不健康的零食。
不吃加工、含糖和反式脂肪含量高的食物。多吃水果、蔬菜、全谷物、精瘦蛋白质和单一不饱和脂肪含量高的食物，比如牛油果、多脂鱼、坚果和橄榄。多摄取一些对头发生长和整体健康有帮助的维生素和矿物质。
3.高质量的睡眠
虽然目前无法证明熬夜和脱发有直接关系，但是熬夜伤害身体健康确实不容置疑的事实。保证睡眠质量，每天睡够8小时，对身心健康均有益处。
4.
定期做头皮养
护
用一定力度反复揉搓、按摩头皮，可促进头部血压循环，舒缓僵硬的头皮环境。加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，就有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。
5.选对防脱育发液
