五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气,养好五脏意义重大。用食物配合穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,轻轻松松养五脏。
今天给大家推荐一道养心汤方和一个按摩穴位。
宁心安神汤
桂圆也叫龙眼,入心经。【日用本草】记载其「益智宁心」,清代药学著作【得配本草】认为龙眼「葆心血」。
材料:
龙眼肉15克,莲子、芡实各20克。
做法:
用水熬煮直至莲子、龙眼肉和芡实熟烂。
点评:
可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症,还可用于改善脾胃功能减退导致的食欲不佳。桂圆多食易气滞,阴虚火旺者、舌苔厚腻、气壅胀满以及腹泻者应忌食。另外,桂圆性热助火,故儿童应少食。
按摩穴位
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处,具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门穴,助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次,再用同样的方法按摩右手,有利入睡。
文 | 记者 张华 通讯员 李朝