养生这两个字如今早已不再陌生，甚至成了当今社会最热门的话题之一，什么鲍鱼漱漱口，茶里枸杞有，饭后不跑也得走......等等，好像即使少吃点，少喝点，少穿点，这养生也不能马虎，于是，保健品，健身器材，减肥药旋即便成了养身爱好者们的三大必备品，且还有愈演愈烈的态势......
其实话又说回来了，为了身体健康，养生保健固然无可非议，然而凡事都不可太过，咱觉得按照老祖宗的这句俗语：
早茶夜酒黎明色，害已伤身是三灾
做好三点即可：
一，不喝早茶
为啥不能喝早茶？
早上起床晕乎乎的，喝一杯绿茶提提神，工作效率也会随之提高，不是挺好吗，为啥不能喝？
两个原因：
1，茶叶里面含有生物碱，对肠胃具有一定刺激与伤害作用，特别是早上起床之后，五脏六腑经过一夜的工作，肠胃里面早已空空如也，单单只有一层黏膜在那干耗着的肠胃，这时候是最害怕碱性物质的，所以此时若让大量茶水浸入的话，不但不能起到提神的作用，相反还会对肠胃黏膜造成一定的伤害，可谓得不偿失。
2，茶水虽然能够提神醒脑，生津解渴，但其实也属于浑水，不纯净，不利于「清洗」器脏，而身体经过一夜的排泄，五脏六腑内早已「浑浊不堪」，是急需清水「洗涤」一番的，因此，喝茶水其实是适得其反，而若实在要喝水的话，一杯温白开足矣。
再说，这早上起床本来人就比较懒散，不想动，喝早茶还要煮开水泡茶，忙活个半天，有那闲乎劲，还不如出门左转买杯热豆浆来得实在，又甜又暖和，何乐而不为——
二，不喝夜酒
现如今年轻人压力比较大，于是乎，喝酒聚会便就成了常态，大多数时候一喝就是好几个钟头，从傍晚喝到半夜，甚至有人还不尽兴，还要去整二磨子......
其实啊，喝酒实际上也跟赌博一样：小酒怡情，大酒伤身......特别是大夜酒，便更喝不得，为啥？
还是两个原因：
1，一般来说，人到了晚上十点后，肠胃便就开始进入到了「渐进式休眠」状态，它们这时候是最讨厌进食的，特别是酒精之类的刺激食品，便就更加排斥，倘若强行灌入的话，不但会伤害肠胃，且还会殃及其他器官，对身体百害而无一利。
2，其实除了肠胃，身体其他器官到了夜里之后，也都陆续会开启「渐进式休眠」状态，而往往这时候若再喝酒的话，是会很容易喝醉的，且这种醉酒状态会持续很长时间，一般要到第二天中午才会逐渐舒缓过来 （我就有亲身经历） ，如此不但不利于身体健康，且还会因醉酒状态的延续导致第二天工作的懈怠。
还是那句话：喝点小酒无伤大雅，但若是喝大了无论是夜里还是白天，都没有必要。
三，不近黎明色
有人说：牡丹花下死，做鬼也风流
好色有什么不好的，男人嘛，有几个不好色的，要不然老天爷为何不让雌雄同体，而偏要男女有别呢？
答案还不是为了社会和谐，阴阳互补吗——
话是这样说......
然凡事都得有个度吧，你说凌晨四五点 （黎明） 这人正是熟睡时期，你这不管三七二十一，偏要行房事，谁乐意？
况且除了这点外，这黎明行房事还有两大害处：
1，黎明时分身体内缺乏水分，血液浓缩，粘稠度成倍增加，再加上脉搏，心率减缓，很容易形成血栓，乃是脑中风，心梗的高发时刻......不怕死的尽管试试。
2，黎明又叫「日旦」，乃是肺接受肝收藏血液进行统一分配的时间，而做那事是需要大量占用肺功能的......倘若不想肺子太累，还是谨行房事。
要我说，真就有这么猴急吗？等一等不行吗？
总结：
身体乃革命的本钱，特别是现如今这个极其注重身体素质的年代，咱觉得还是且行且珍惜吧......您说是不是？
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