在減脂的征途上，我們總會遇到一些看似不起眼的「陷阱」，它們悄無聲息地讓我們的努力付諸東流。今天，我們就來揭秘這五個最容易發胖的時間點，透過生活化應對策略，讓你的減脂之路更加順暢。
下午時分，人們往往容易感到疲勞和饑餓，如果此時選擇高熱量的零食或甜點來充饑，很容易導致熱量攝入超標。下午四點前吃完水果，對減脂期來說是黃金時段的黃金選擇。選擇低糖、高纖維的水果作為零食，如蘋果、草莓、獼猴桃等。它們既能滿足你的口腹之欲，又能提供豐富的維生素和礦物質。雖然水果是健康的選擇，但也要註意控制份量，避免過量攝入糖分。
我們可以將水果切成小塊放在盤子裏，既方便食用又能控制份量。同時，多喝水也能有效緩解饑餓感哦！
面對生活中的「發胖時間點」，我們需要的不僅是應對策略，更是一份對健康生活方式的堅持。
