開始體重60.6kg,目標體重50kg,身高160。
8.3體重、體脂率打卡
今日體重51.1kg,體脂率29.2%,
昨日體重51.2kg,體脂率28.8%,
對比體重↓降2兩,體脂率上升0.4%。
總結
昨天有點困,有點要感冒的感覺。沒有運動,十點就準備睡了。
昨日飲食
老規矩,早餐前喝杯溫水,提高代謝,開啟美美的一天!
早餐
牛奶,一個紅豆餡的麪包。最近早飯都是簡單吃點。
上午又用桂花烏龍茶,牛奶,黑咖調了一杯咖啡,味道還可以吧!至少沒毒[呲牙]
午餐——園區食堂
奧爾良雞翅,炸的,偶爾吃,還好。其它肉的菜確實沒得吃。只能選這個了。
蔬菜豆角,芹菜炒香幹。米飯同事扒給我兩口,我還剩了一半[黑線]
米飯無論給我盛多少,我都能剩下[呲牙]確實不愛吃。北方人,來江蘇14年了,也沒有習慣吃米飯,還是愛面食。
晚餐
燒雞,洋蔥拌豆腐絲,綠豆湯,吃了一口燒餅。